10 продуктов, чтобы избежать, если вы хотите иметь долгую жизнь

Когда дело доходит до еды и здравоохранения, мы в Mega Curioso стремимся поделиться с вами читателями информацией, которая может улучшить качество жизни некоторых людей. Сеть Матери Природы недавно опубликовала список некоторых продуктов, которые следует избегать тем, кто хочет лучшего здоровья. Ниже узнайте, что это за продукты и почему их нужно вырезать из меню:

1 - Маргарин

К счастью, многие бренды производят более здоровые маргарины, поэтому в случае сомнений всегда выбирайте продукты с низким содержанием транс-жиров. Этот жир опасен, потому что он снижает здоровый холестерин (ЛПВП) и повышает опасность (ЛПНП). Совет по распознаванию хорошего маргарина: чем он прочнее, тем больше в нем транс-жиров и, следовательно, он менее полезен для здоровья. При приготовлении некоторых рецептов замените маргарин маслом или оливковым маслом, когда это возможно.

2 - Искусственные подсластители

Многие люди считают, что употребление искусственных подсластителей - отличный способ похудеть, но правда в том, что на практике все совсем по-другому - и в этом есть ирония природы. Недавние исследования показали, что использование искусственных подсластителей может привести к увеличению веса и даже к повышению уровня сахара в крови, что является ужасным бизнесом.

Например, известно, что заменители сахара изменяют способ метаболизма глюкозы в нашем организме. Исследователи отобрали группу добровольцев, которые обычно не используют искусственные подсластители, и включили продукт в свой рацион. После четырех дней потребления уровень глюкозы у добровольцев значительно возрос. Как будто этого было недостаточно, другое исследование показало, что этот продукт вреден для природы, когда его выбрасывают.

3 - Консервы

Проблема здесь не в самом продукте, а в самих банках, в данном случае изготовленных с бисфенолом А, синтетическим продуктом, который может нанести вред нашей гормональной системе, даже если его проглотить в небольших количествах. Потребление бисфенола А связано с возникновением различных проблем со здоровьем, включая бесплодие, рак молочной железы, ожирение, диабет и изменение поведения у детей.

Исследование ученых Гарвардского университета показало, что употребления одной банки супа в день в течение пяти дней достаточно для накопления значительного количества бисфенола А в организме. Лучше не рисковать и отдавать предпочтение свежим продуктам или тем, которые поставляются в упаковке, отличной от олова.

4 - Хлопья для завтрака

Мы уже объяснили вам здесь, в Mega Curioso, причудливые отношения упаковки для завтрака с основной целевой аудиторией: детьми. Оказывается, это не просто упаковка этого вида продукции, которая хочет привлечь внимание самых маленьких. Вкус также дифференцирован, и производители делают ставку на абсурдное количество сахара, чтобы удовлетворить вкус тех, кто не подозревает, что сахар является одним из злодеев века.

Просто чтобы дать вам представление о том, сколько сахара мы говорим, учтите, что один из известных продуктов Kellogg, Honey Smacks, который продается в США и продается в некоторых импортных продуктовых магазинах в Бразилии, составляет 56% по весу. состоящий из сахара. Правильно: тот, кто ест 100 граммов продукта, ест 56 граммов чистого сахара.

5 - соя

Многие люди не одобряют идею потребления генетически модифицированных продуктов. Многие исследования даже связывают потребление этих продуктов с развитием опухолей и других заболеваний. Проблема в том, что становится все труднее избавиться от этого вида пищи - по оценкам, 75% всего, что мы едим, содержит какой-то генетически модифицированный ингредиент.

Плохая новость заключается в том, что если вы хотите избежать этого, лучше избегать употребления сои и соевых продуктов. В США 93% всех производимых соевых бобов являются генетически модифицированными, и Бразилия недалеко от этого, нет!

Наша страна несет ответственность за производство 23% трансгенных продуктов питания, потребляемых в мире! Во всем мире 170 миллионов гектаров предназначено для выращивания генетически модифицированных продуктов питания, из которых 40, 3 миллиона гектаров находятся здесь, в Бразилии. Способ заключается в том, чтобы быть в курсе этикеток, как никогда.

6 - Акула, скумбрия и рыба-меч

У многих рыб есть токсин метилртути, который может вызвать повреждение нервной системы. Среди вещей, которые вы должны избегать есть рыба-меч, скумбрия и акулы, которые имеют более высокие концентрации вещества. Совет еще более актуален для беременных или кормящих женщин, а также для детей.

7 - Промышленные гамбургеры

Забитых животных часто кормят трансгенными зернами и гормонами, чтобы они росли быстрее, производили мясо большего размера и, таким образом, приносили больше прибыли. Это только одна сторона проблемы.

При изготовлении гамбургеров производители используют кусочки мяса от разных животных, что увеличивает риск загрязнения. Если вегетарианская диета еще не входит в ваши планы, как насчет попыток употреблять мясо без гормонов в менее жестоких условиях?

8 - Безалкогольные напитки

Подобно тому, как курение когда-то рассматривалось как полезное средство и теперь считается большой опасностью, безалкогольные напитки проходят аналогичный процесс: изначально это был освежающий и вкусный вариант. В настоящее время хорошо известно, что потребление газированных напитков - это ужасное дело.

Европейское исследование показало, что люди, которые пьют 350 мл соды в день, на 18% чаще заболевают диабетом типа 2. Другое исследование в США показало, что ежедневное потребление соды увеличивает шансы человека на 25%. развить тот же тип диабета.

Вы можете подумать, что лучше придерживаться соды без сахара, но они сделаны с искусственными подсластителями, и, как мы упоминали ранее, вот еще одна ловушка для еды. Хотите утолить жажду, вылечить похмелье или просто выпить чего-нибудь хорошего? Сделайте ставку на натуральные соки без сахара или добавьте кусочки фруктов в бутылку с водой.

9 - Будьте осторожны, ешьте яблоки!

Фрукты полезны для здоровья, и у яблока есть много преимуществ, начиная от утоления голода и заканчивая улучшением функции кишечника и увлажнением кожи. Проблема не в фруктах, а в том, как они выращены. Подобно тому, как многие мясоводы преувеличивают гормоны, так много яблок буквально поливают пестицидами.

Вот почему всегда стоит попробовать органические продукты - они могут быть не такими красивыми, и на самом деле именно поэтому они лучшие: они натуральны в выращивании и внешнем виде. Проблема с пестицидами в яблоках заключается в том, что эти агенты накапливаются в фруктах, особенно в регионе «Cabho». В США тест показал, что в 80% выращиваемых там яблок содержится много пестицидов, которые чрезвычайно токсичны для здоровья.

10 - Обработанное мясо

Под обработанным мясом подразумевается ветчина, бекон, салями, колбаса и тому подобное. Некоторые исследования показывают, что люди, которые регулярно употребляют эти продукты, с большей вероятностью могут заболеть раком, болезнями сердца и преждевременно умереть.

В одном из этих исследований были собраны данные 448 568 человек из 10 европейских стран и оценены их привычки питания. Угадайте, что: те, кто ел много переработанного мяса, имели на 44% больше шансов умереть преждевременно, чем те, кто не ел такую ​​пищу.

Что касается конкретных заболеваний, исследование показало, что высокое потребление этих продуктов увеличивает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний на 72% и вероятность развития рака на 11%.

Группа ученых из Гарварда, с другой стороны, обнаружила, что люди, которые регулярно едят обработанное мясо, должны умереть в течение 20 или максимум 30 лет. В том же исследовании сделан вывод, что замена этих продуктов здоровыми белками может увеличить продолжительность жизни. Под здоровым белком подразумевается рыба, птица, орехи и овощи.

***

Итак, вы слышали о какой-либо из проблем, упомянутых выше? Как вы думаете, стоит ли изменить некоторые предпочтения в еде или вы бы предпочли заплатить, чтобы посмотреть? Скажите нам в комментариях!