5 преимуществ, которые волонтерство приносит вашему здоровью
Теоретически, многие люди считают волонтерство в детских домах, домах престарелых и больницах прекрасным, и что «когда-нибудь он станет частью этого». Но на практике многие люди забывают действительно пачкать руки и работать на нуждающихся.
Хотя волонтерство априори приносит пользу получателю, оно также может оказать положительное влияние на жизнь практикующего. Наука обнаружила 5 преимуществ для здоровья тех, кто не спешит смотреть на других:
1. снижает стресс
Повседневная жизнь может сделать нашу жизнь очень напряженной, удерживая людей от волонтерства из-за страха перед эмоциональной перегрузкой. Оказывается, что два исследования, опубликованные в 2013 году, показывают, что практика действительно помогает снизить напряжение и стать более расслабленным. Делать добро оказывает катартическое влияние на жизнь людей.
2. Уменьшает частоту употребления наркотиков
Оксфордский университет опубликовал в 2015 году, что подростки-волонтеры и студенты колледжей с большей вероятностью бросают наркотическую или алкогольную зависимость и другие виды поведения, считающиеся вредными. Практика также предотвращает возникновение этой зависимости в будущем, делая жизнь добровольца более здоровой.
3. Предотвращает от болезней сердца
Недостаточная физическая активность привела к повышению уровня избыточной массы тела и увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Если вы являетесь частью этой группы и у вас нет настроения заниматься физическими упражнениями, добровольчество может быть более жизнеспособным путем: исследование учащихся старших классов, проведенное в 2013 году, показало, что у тех, кто делал добро для незнакомцев, был правильный холестерин и вес. по возрасту, чем те, кто не помогал другим.
4. Увеличивает счастье
Исследование 2005 года показало, что мозг практикующих добровольцев выделяет больше гормонов, таких как дофамин и серотонин, которые, естественно, делают нас счастливее. В результате самооценка будет выше, уровень депрессии снизится, и способность справляться с различными ситуациями будет улучшена.
5. Уменьшает неизбежный риск смерти
Практика волонтерства не имеет возраста: ее можно выполнять на любом этапе жизни, даже после того, как вы состарились или состарились. Исследование, опубликованное в 2013 году, показало, что пожилые люди, которые принимают меры для общества, с меньшей вероятностью внезапно умирают, даже если у них было безупречное здоровье, прежде чем делать добро.
***
Теперь, когда вы все это знаете, как насчет того, чтобы применить на практике то, что вы, вероятно, уже считаете полезным для общества? Ищите хорошие НПО или группы и внесите свой вклад, чтобы сделать мир лучше для всех!
