5 советов, чтобы 2017 год стал счастливее

Возможно, вы видели много людей, жалующихся на 2016 год, и немало людей сказали, что это был один из худших лет за всю историю. Однако, когда 2017 год только начинается, можно ли что-то сделать, чтобы он стал лучше, чем он только что закончился?

Правда есть. Во-первых, вместо того, чтобы взращивать отвращение к прошлому, смести фокус и будь более благодарен - и покажи свою благодарность. Как мы объясняли в предыдущих статьях Mega Curious, Наука доказала, что благодарность - это сверхмощное чувство, способное изменить функционирование нашего мозга и заставить нас чувствовать себя лучше и намного счастливее. И это еще не все ...

В дополнение к благодарности, по словам Уинна Пэрри из портала Live Science, есть и другие подходы, которые могут улучшить перспективы, чтобы 2017 год был более гармоничным. Просто измените свой год, выполнив несколько действий, например те, которые вы можете проверить из следующего списка. Это ничего не стоит!

1 - Оставайтесь с нами

Вы можете начать с выбора трех интересных вещей, которые вы видели или испытывали в течение дня, и составлять ежедневный контрольный список.

Вы можете сохранить монету за каждый выбранный вами предмет в копилке и купить что-нибудь классное через несколько месяцев. Более того, вы можете купить кому-нибудь подарок в качестве благодарности за вашу дружбу или поддержку.

2 - Спасибо

Сэкономьте несколько минут своего дня, чтобы выразить свою благодарность кому-либо, будь то в виде короткого электронного письма, заметки, сообщения в Facebook или даже «спасибо» непосредственно тем, кого вы хотите поблагодарить.

Эта тактика поможет вам сломать барьеры, соединиться с другими и укрепить ваши эмоциональные связи с ними.

3 - Распространение хорошего

Научные исследования показали, что дарение подарков или благотворительность - это действия, которые повышают уровень счастья тех, кто совершает эти действия.

Таким образом, интересным советом было бы предложить, например, чтобы в день вашего рождения, вместо того, чтобы ваши друзья и семья дарили вам подарки, приносили подарочные карты в дар организации, которую вы выбрали.

4 - сузить расстояния

У вас есть семья или дорогие друзья, которые живут в других городах или даже в других странах? Так что найдите творческие способы сузить расстояния, чтобы делать вещи вместе!

Например, вы можете объединить встречу, чтобы посмотреть любимое шоу, используя такие сервисы, как Skype, или организовать конференции, чтобы отпраздновать что угодно - например, день рождения, Пасху или жизнь! Дело в том, чтобы сломать барьеры, и технологии не хватает для этого!

5 - Воспользуйтесь ностальгией

Многочисленные исследования показали, что ностальгия может не только согревать наши сердца, но - буквально - согревать наши тела, передавать чувство комфорта и бороться с одиночеством.

В таком случае, как насчет создания альбома с фотографиями друзей и семьи, в том числе незабываемыми поездками, которые вы совершали с особыми людьми, фотографиями ваших домашних животных и забавными портретами, которые вам не очень нравились, когда вы смотрели и смеялись сразу. когда, особенно когда вы чувствуете, что погода взвешивается?