5 научно доказанных способов жить более 100 лет

Стареть хорошо - мечта большинства людей. Вот почему в спортзале всегда многолюдно, и столько сладкого картофеля продается в этом мире, ведь мы понимаем, что движение тела и правильное питание - это две основные практики для тех, кто хочет прожить долгую жизнь.

Теперь вопрос: сколько лет вы хотели бы жить? Если ответ длиннее трех цифр, это нормально, но вы когда-нибудь задумывались, в чем секрет столетних людей? Metro опубликовал серию научно обоснованных советов для тех, кто ищет действительно долгую жизнь, и, честно говоря, им не так сложно следовать. Проверьте это:

1 - стресс

Кто не переживает время от времени? Дело не в том, чтобы подчеркнуть, а в том, как бороться со стрессом. Столетние люди часто сталкиваются с ситуациями крайней нервозности и беспокойства лучше, именно потому, что у них высокий уровень эмоционального интеллекта.

2 - вес

К сожалению, лишний вес не является признаком долгой жизни. Люди старше 100 лет обычно худые, поэтому важно контролировать свой вес, если вы считаете, что должны.

3 - сигарета

Не совсем новое, но курение - это привычка, которая ежедневно уменьшает ваши шансы на долгую жизнь. Если это шок, вам нужно подумать о том, чтобы бросить курить один раз, проверьте разницу между легкими курильщика и некурящих.

4 - Психическое здоровье

Люди старше 100 лет обычно не имеют проблем с психическим здоровьем. Конечно, в некоторых случаях некоторые болезни, такие как болезнь Альцгеймера, не могут быть предотвращены, но можно изменить некоторые привычки для хорошего психического здоровья - узнайте больше здесь.

5 - Материнство

Да, ребята, здесь совет только для женщин. Для науки иметь детей после 40 лет - это признак того, что женщина стареет медленно и медленно, то есть это отличный показатель зрелости.

Хотели бы вы жить более 100 лет? Прокомментируйте Мега Любопытный Форум