Если вы когда-либо испытывали приступ паники или знаете близкого вам человека, у которого был такой опыт, то вы знаете, что эти эпизоды не всегда связаны с чувством паники или сильного страха. Они могут произойти в одночасье без какого-либо видимого предупреждения или причины и застать человека врасплох.

Таким образом, хотя симптомы варьируются от человека к человеку - и даже от кризиса к кризису - для тех, кто страдает от одного из этих насильственных проявлений, довольно часто думать, что они испытывают серьезные проблемы, такие как сердечный приступ, и даже верить в это. это действительно умирает! Однако, по словам Кейт Горовиц из Mental_Floss, есть некоторые признаки, которые могут помочь идентифицировать приступ паники. Проверьте это:

1 - головокружение

По словам Кейт, приступы паники часто проявляются как влияющие на функционирование вегетативной нервной системы, то есть той, которая регулирует жизненно важные функции, над которыми мы не имеем никакого сознательного контроля, например, кровообращение. Приступы часто вызывают увеличение частоты сердечных сокращений или падение давления и, как следствие, вызывают чувство головокружения.

(Pixabay / Феликс Ху)

2 - потоотделение и озноб

Знаете ли вы, какой дискомфорт мы испытываем, когда приходит грипп? Другая распространенная реакция, возникающая в результате воздействия панических атак на вегетативную нервную систему, заключается в том, что больной начинает потеть из ниоткуда, озноб или даже «холодный пот», проявляя симптомы, схожие с тем, когда мы заболеваем.

(Pixabay / Катрина С)

3 - затрудненное дыхание

Помимо возникновения одышки и гипервентиляции, приступы паники часто вызывают состояние, называемое одышкой, которое, в свою очередь, заставляет больного чувствовать, что он не может наполнить свои легкие воздухом, как будто удушье или удушье.

(Просто здоровье и листиль)

4 - тошнота и желудочно-кишечный дискомфорт

Вы должны согласиться с тем, что одно из первых ощущений, которые мы испытываем, когда боимся, - это холод в животе и общий дискомфорт, не так ли? По словам Кейт, это связано с тем, что паника вызывает выброс гормонов, связанных со стрессом, и вызывает висцеральное напряжение, которое, следовательно, влияет на наше пищеварение, вызывает обворачивание желудка и вызывает сильные ощущения тошноты и болей в животе.

(Больница Святого Антония)

5 - покалывание

Другим очень распространенным симптомом, описанным злоумышленниками, является покалывание и даже онемение некоторых частей тела, таких как, например, руки, кончики пальцев или лицо.

(Pixabay / Раймунд Фехер)

6 - Деперсонализация

По словам Кейт, люди, которые страдают от приступов паники, часто описывают странное впечатление, будто мир нереален, как будто они порвали с реальностью и больше не были собой.

(Pixabay / Герд Альтманн)