7 предупреждений о том, что вы подчеркиваете больше, чем должны

1 - Ваши мышцы болят

Когда у вас болят мышцы шеи и плеч, и вы знаете, что это не имеет ничего общего с новой тренировкой в ​​спортзале или плохой подушкой, возможно, настоящая причина - стресс. У мужчин наиболее распространенная боль в пояснице, а у женщин боль в спине является высоким показателем стресса.

2 - У тебя болит голова

В трудные дни очень часто вы чувствуете головную боль, которая постоянно беспокоит вас. В дополнение к применению некоторых обезболивающих, вы можете избавиться от этих типичных болей, когда вы очень переживаете с помощью медитации, йоги и регулярных физических упражнений. Питьевая вода тоже всегда помогает.

3 - Вы чувствуете сильную жажду

Стресс заставляет надпочечники, расположенные над почками, высвобождать гормоны в более высоких дозах, что в конечном итоге влияет на уровень электролита и приводит к дисбалансу жидкостей организма. В дополнение к отсутствию потребления воды, стресс может сделать ваш рот сухим.

4 - Вы много потеете

Влажные руки и ноги являются сильным признаком стресса, и этот конкретный тип чрезмерного потоотделения называется гипергидрозом, который, возможно, известен любому, кто испытывает беспокойство. Чтобы улучшить ситуацию, старайтесь дышать глубоко и, если возможно, послушать тихую музыку.

5 - Ваши волосы начали сильно выпадать

Когда волосы начинают выпадать в больших количествах, иногда необходимо обратиться за медицинской помощью. А в некоторых случаях это происходит из-за трихотилломании, когда человек слишком взволнован и начинает дергать себя за волосы; или из-за очаговой алопеции, которая возникает, когда иммунная система слаба и атакует волосяные фолликулы.

6 - Есть ли у вас проблемы с пищеварением

Симптомы стресса могут быть связаны с болями в животе или проблемами с желудком, а также с постоянным желанием пойти в ванную. Это происходит, когда ваш мозг становится защитным, и ваша центральная нервная система в конечном итоге нарушает ваш кровоток - это влияет на сокращения вашей пищеварительной системы и уменьшает выделения, необходимые для пищеварения.

7 - Ваша память уже не та

Когда вы постоянно забываете некоторую основную информацию, вы не помните встречи или адреса, это также может быть связано со стрессом, который, когда это происходит хронически, особенно подрывает вашу пространственную память.

***

Если вы много идентифицировали себя с этими симптомами, у вас по какой-то причине стресс, и вам трудно контролировать ситуацию, не думайте дважды о поиске медицинской и, если возможно, психологической помощи. Забота о вашем психическом здоровье имеет решающее значение.