7 советов о том, как избежать неприятного запаха изо рта

К сожалению, неприятный запах изо рта поражает многих людей по разным причинам, и часто сами люди не осознают, что у них возникает неприятный запах изо рта, поскольку они привыкают к своему собственному запаху. Галитоз характеризуется выдохом неприятных запахов из полости рта, и существует около 50 причин, которые могут вызвать обычно называемое дыхание, такие как продолжительное голодание, неправильное питание, случаи миндалин, стресс и другие.

Хотя люди используют пули, жевательную резинку или специальные продукты, которые маскируют неприятный запах изо рта, существуют более определенные взгляды, которые эффективно заставляют его полностью остановиться или, по крайней мере, контролировать его. Вот несколько советов о том, как бороться с неприятным запахом изо рта, от самых простых до самых радикальных:

1 - Основы: зубная щетка и зубочистка

Во рту содержатся миллионы бактерий, а в регионе живут сотни видов. Чтобы быть в курсе, ученые изучили менее половины бактерий, которые живут в наших ртах. Есть два очень распространенных метода избавления от этих микробов (которые мы все хорошо знаем): чистить зубы как минимум дважды и чистить зубной нитью ежедневно.

Да, зубная нить чрезвычайно важна для уничтожения маленьких кусочков пищи. Продукты, которые мы едим, - это продукты, которые также едят бактерии (по крайней мере, оставшиеся остатки), поэтому чем меньше следов во рту, тем труднее размножаться бактериям. Жидкости для полоскания рта тоже важны, но они не заменяют чистку и зубную нить - помните это.

2 - Чистка языка и миндалин

Язык также содержит много различных типов бактерий, и многие люди часто забывают очистить этот важный регион. С помощью очистителей языка (или спинок некоторых зубных щеток) вы можете позаботиться об этой области гораздо более конкретно.

Покрытие языка, происходящее из комбинации клеток, слюны и бактерий, является основной причиной неприятного запаха изо рта, и поэтому следует бороться с ежедневным очищением языка. В дополнение к язычному покрытию важно знать о случаях, которые являются маленькими белыми блоками, которые формируются и застряли в миндалинах, вызывая очень неприятный запах. Они обычно изгоняются из-за кашля или чихания, но вы можете вывести их и вручную.

3 - Пейте много воды

Когда мы просыпаемся, очень вероятно, что так называемое утреннее дыхание проявится. Как вы думаете, у вас сильнее дыхание по утрам? Это происходит из-за снижения выработки слюны в ночное время, а слюна содержит кислород, способный снизить выработку бактерий.

Однако это так называемое утреннее дыхание может происходить в другое время дня, будь то утром, днем ​​или вечером. Ваш рот может стать очень сухим в течение дня, что приводит к уменьшению производства слюны. В результате ваше дыхание может стать намного сильнее. Самая простая рекомендация - пить много жидкости, чтобы держать регион постоянно влажным и увлажненным.

4 - Не используйте только таблетки

Существует множество пастилок и таблеток из мяты, которые могут маскировать запах неприятного запаха изо рта, но их не следует использовать для эффективной борьбы с неприятным запахом изо рта. В некоторых случаях эффект может быть не очень хорошим. Как будто вы все потные и растирающий дезодорант. Конечный результат не очень ожидаемый, верно? Кроме того, если в данной конфете содержится много сахара, это будет просто еще одна пища для бактерий.

5 - Пищевые привычки

Есть некоторые продукты, которые могут вызвать неприятный запах изо рта, в то время как другие помогают поддерживать баланс. Такие продукты, как красное мясо, карри, лук, перец и чеснок, являются яркими примерами, вызывающими неприятный запах. Мясо, например, может иметь небольшие части между зубами, которые служат настоящей пищей для размножения бактерий. Способ состоит в том, чтобы чистить зубы и пользоваться зубной нитью всякий раз, когда едят эти продукты.

Кроме того, то, что вы пьете, также может вызвать чрезвычайно сильное дыхание. Известными примерами являются кофе, алкогольные напитки и даже некоторые безалкогольные напитки. Если вы не хотите обойтись без этого крепкого кофе перед тем, как идти на работу, выпить стакан воды вскоре после этого может очень помочь. С другой стороны, есть напитки, которые помогают поддерживать здоровое дыхание, потому что они содержат антибактериальные компоненты - как в случае с зеленым чаем.

6 - бросить курить

Это не секрет: курение является основной причиной неприятного запаха изо рта. Помимо того, что сигареты выпускают различные химические вещества, которые наносят вред организму, они могут вызвать серьезные проблемы с зубами и деснами. Курильщики более восприимчивы к образованию зубного налета, что также способствует распространению неприятного запаха изо рта.

7 - Посетите стоматолога

Если все рекомендации, перечисленные здесь, уже присутствуют в ваших повседневных привычках, но у вас все еще есть неприятный запах изо рта, обратитесь к стоматологу. Есть медицинские причины, которые могут вызвать неприятный запах изо рта, и даже следуя этим рекомендациям, может развиться неприятный запах изо рта.

Только профессионал может лучше проанализировать ваш случай и определить, какое лечение действительно указано. Стресс и некоторые виды лекарств, такие как антидепрессанты, также могут вызывать неприятный запах изо рта, поэтому необходимо учитывать все эти факторы.

Кроме того, регулярные посещения стоматолога (не реже двух раз в год) гарантируют чистку, которая уже очень помогает в поддержании здоровья полости рта. Стоматологи часто удаляют весь зубной камень и могут определить возможные заболевания, прежде чем они станут форс-мажорными обстоятельствами. Профилактика является ключевым словом.

* Опубликовано 29.08.2014