8 способов, которыми вы можете обратить вспять старение

Забудьте, что вы знаете о том, чтобы пить девственную кровь или стать вампиром - если вы поклонник готических книг и фильмов B. Также забудьте о кремах суперкаров, которые съедают половину вашей зарплаты. Одна уверенность в жизни состоит в том, что мы все состаримся, а потом умрем. Однако это не означает, что вы не можете замедлить признаки возраста.

Несколько исследований показывают, что в определенных пределах можно контролировать старение организма. Вы, наверное, уже знаете некоторые из них, но этот список предоставит вам другие способы сохранить лицо вашей симпатичной маленькой задницы.

Гигиена полости рта

Болезни рта могут сделать вас добрыми на несколько лет. Чистить их регулярно и правильно, а также чистить зубной нитью (в основном), очень важно для хорошего здоровья.

Ешь хорошо

Скажи, что ты ешь, и я скажу, кто ты. Даже если вы проводите несколько выходных, будучи Биг Мак в масле фри, исследование 2012 года доказывает, что употребление фруктов и овощей делает людей более привлекательными. Рекомендуется есть три порции в день в течение шести дней, если вы уже хотите заметить улучшение вашей кожи и более утонченные признаки.

Играть!

Делай то, что делает тебя счастливым. Играй и улыбайся много. Это может звучать банально, но смех может помочь даже умственному снижению, связанному с возрастом. Эти действия могут быть чем угодно - на самом деле, чем угодно - что заставляет вас смеяться.

Ом Мани Падме Хум

После небольшого исследования было обнаружено, что 30-дневная медитация уже полезна для тела и уменьшает признаки старения. По словам фотографа Питера Зайдлера, который принимал участие в исследовании, медитация приносит практикующим различные психологические качества.

Брось гроб

Сигареты ограничивают кровообращение в дерме, а никотин мешает коже получать кислород и питательные вещества. Это хорошо для тебя?

Делать упражнения

Добавьте желание бросить и начать тренироваться. Это звучит как здоровое поколение, но если вы действительно боитесь стареть слишком рано, подумайте о преимуществах, которые вы упускаете из-за отсутствия хорошей физической активности.

Verdinha

Зеленый чай ( Camelia sinensis ) обладает рядом антивозрастных свойств. Независимо от того, как вы потребляете траву, при длительном использовании вы почувствуете разницу в коже.

Naninhas

Красота сна не ложь. Правильный сон помогает отрегулировать тонкие линии и уменьшить темные круги под глазами. Если вы не высыпаетесь, ваш организм выделяет больше кортизола, который может расщеплять коллаген - белок, который делает вашу кожу гладкой и эластичной.