9 ребят, которые сильно похудели и решили поделиться результатами

Ошибочно думать, что только женщины обеспокоены отражением их тел в зеркале; Мужчинам также свойственно возмущаться отсутствием внешнего вида или физического телосложения. Вот некоторые случаи, когда взрослые мужчины решили изменить свои привычки и совершили революцию не только в своей физиогномике, но и в мышлении:

1. Кетогенная диета

Этот парень придерживался кетогенной диеты, которая, как известно, снижает количество потребляемых углеводов и существенно увеличивает потребление белка и полезных жиров, и начал работать.

2. Тост за трезвость

Самым большим препятствием для похудения был алкоголь. После 3 лет воздержания результатом стала потеря внушительных 54 кг.

3. 18 месяцев спустя

За почти полтора года этот человек похудел на 40 кг. Но самая большая разница, как вы можете видеть, это улыбка на вашем лице.

4. Большие изменения

В дополнение к пошатнувшейся самооценке, побудившим этого парня начать заниматься спортом, был ранний диагноз гипертонии. Пять лет спустя его здоровье и лицо значительно изменились.

5. 4 месяца усилий

Всего за 4 месяца занятий бодибилдингом этот взрослый человек начал осознавать преимущества начала диетической реабилитации: помимо того, что он сбросил 18 кг, ему удалось увеличить индекс мышечной массы.

6. «Я решил, что пришло время перемен»

Смотреть в зеркало было настоящей неприятностью для этого молодого человека, пока однажды он не решил обойти эту ситуацию. С этой целью он сократил рацион жирной и сладкой пищи и начал регулярно заниматься спортом. Через год он будет на 49 кг стройнее.

7. 1 год спустя: новый человек

Этот парень сообщает, что для того, чтобы сбросить 100 фунтов за 1 год, ему пришлось много бегать, включать в свой рацион здоровые овощи и белки и часто ходить в спортзал.

8. За 6 месяцев он потерял 17 кг

«Раньше я часто работал, но попал в ловушку быстрого питания, сладостей и батончиков. Я снова начал правильно питаться и тренироваться 6 раз в неделю ».

9. Большой неудачник ... веса

В 19 лет Сэм Руан весил около 154 кг. Десять лет назад он участвовал в австралийской версии реалити-шоу «Самый большой неудачник», в котором ему удалось сбросить 70 кг и начать новую жизнь. Сегодня Руан является пожарным и даже позирует для календарей благотворительных организаций.