Физическая активность может усилить действие вакцины против гриппа

По данным The New York Times, ряд исследований, представленных различными учреждениями в США, указывают на то, что физические упражнения могут усиливать действие вакцины против гриппа. Кроме того, если активность выполняется в определенном диапазоне и включает в себя идеальное количество пота, результаты потенцирования могут быть даже лучше, удваивая наши шансы не заболеть.

Хотя вакцины против гриппа являются одной из лучших альтернатив для предотвращения заболевания, эффективность составляет от 50 до 70%, в зависимости от количества антител, которые препарат помогает нашему организму вырабатывать. Кроме того, это также известный факт, что хорошее физическое состояние может улучшить работу иммунной системы за счет уменьшения времени реакции организма в случае инфекции.

Вакцина и упражнения

Таким образом, некоторые исследования были проведены, чтобы определить, что может произойти, если вакцина была введена незадолго до или после тренировки, и результаты были впечатляющими. Исследователи обнаружили, что даже пожилые люди - которые входят в одну из групп риска, наряду с детьми и беременными женщинами - могут укреплять свою иммунную систему посредством частой активности.

Более того, даже те, кто не склонен к физическим упражнениям, также могут извлечь выгоду из гораздо менее постоянных занятий. Исследования показали, что не нужно быть спортивной крысой, чтобы не заболеть. Для усиления эффекта требуется 90 минут умеренной активности - например, езда на велосипеде или бег - сразу после прививки от гриппа, а в некоторых случаях его эффективность почти удваивается.