Сильные соревнования требуют ухода, тренировок и тяжелого питания.
Тренировка среди сильнейших мужчин мира подразумевает гораздо больше, чем несколько часов занятий в тренажерном зале. Чтобы иметь возможность выдерживать вес до половины тонны и толкать грузовик, спортсмены проходят внезапную адаптацию тела.
Чтобы стать сильным человеком, ваша тренировка учитывает требования при переносе большого количества веса. Риск травм позвоночника и мышц высок. Это может показаться простым, но будьте осторожны, прежде чем решиться проявить силу, поднимая большие веса.
Практика
Соревнования по стронгмену отличаются от официальных видов спорта, таких как тяжелая атлетика. В отличие от строгих спортивных правил, соревнования имеют большие элементы отображения. Неудивительно, что конкуренты поднимают странные предметы, такие как автомобили и камни.
Характер поднятых объектов также позволяет практикующим подчиняться некоторым менее здоровым и рискованным позициям. Однако, за исключением некоторых конкретных шагов, риски более или менее похожи на любой другой вид спорта.
Любопытным аспектом практики является диета. Это примерно 10000 калорий в день, в четыре раза больше, чем у нормального человека. Энергия тратится на постоянные тренировки, которые включают в себя не только поднятие тяжестей. Спортсмены также практикуют кардиореспираторные упражнения и даже плавание.
Менее сложный, чем кажется
Несмотря на вовлеченность и уровень подготовки, соревнования стронгменов менее сложны, чем могут показаться.
События делятся на веса, как и другие виды спорта. То есть можно начинать с меньших весов, прежде чем тестировать грузовики и рефрижераторы. Относительно небольшое сообщество довольно открыто для новых конкурентов.
Существует деталь, которая требует внимания к любому, кто хочет начать на практике. В соревнованиях необходимо, чтобы объекты поднимались с земли как минимум на несколько сантиметров. Легко преувеличить усилие и иметь возможность поднимать объекты даже без подготовки. Тем не менее, отсутствие техники может сосредоточить вес на одной части тела, что приводит к травмам.