Дефицит витаминов может вызвать странные и серьезные симптомы

Кто никогда не слышал "ешь этот овощ здесь, у которого есть витамин"? И у бабушек и матерей, у которых обычно есть эта фраза на кончике языка, есть много причин для беспокойства. Недостаток какого-либо витамина в организме может вызвать различные симптомы, а наиболее серьезные недостатки могут привести к необратимым состояниям, как сообщается в недавнем исследовании, опубликованном в Annals of Internal Medicine. В нем подросток в основном питался картофелем, белым хлебом и обработанной свининой. Результатом стала слепота из-за недостатка витаминов группы В.

Есть много симптомов, которые предупреждают о недостатке витаминов в организме, и нет необходимости достигать таких крайних уровней, чтобы чувствовать эти «сигналы», которые дает организм. Некоторые из этих симптомов довольно странные и, безусловно, могут быть отмечены как аномалия.

тиамин

Дефицит тиамина достаточно распространен, особенно в слаборазвитых странах, чтобы стать причиной заболевания, авитаминоза. Существует два типа заболевания: влажные авитаминозы поражают сердечно-сосудистую систему и сухие поражают нервную систему. Кроме того, есть даже детская форма, которая еще острее. Симптомы влажного авитаминоза включают одышку и припухлость в ногах. Сушеные авитаминозы, с другой стороны, напоминают дефицит витамина B, который, тем не менее, так же известен как тиамин, также известный как витамин B1, и имеют такие симптомы, как онемение конечностей, психические изменения и трудности при движении ног.

Фото: Pixabay

Пантотеновая кислота

Недостаток пантотеновой кислоты встречается не так часто, поскольку практически во всех продуктах содержится по меньшей мере небольшая доля витамина. Специфические симптомы этого дефицита были обнаружены у заключенных Второй мировой войны. Руки и ноги немеют, появляется ощущение жжения. Желудочно-кишечная система также страдает от расстройств, которые могут быть судороги, рвота или любые другие изменения. Пантотеновая кислота также известна как витамин B5 и, как и весь этот комплекс, участвует в химическом процессе производства энергии. Таким образом, инвалидность может повлиять на все функции организма.

Витамин В6

Человеческий язык не грубый, как кошки, но и не гладкий и не совсем ровный. Или, по крайней мере, не должно быть. Если он гладкий и блестящий, вероятность дефицита витамина В6 очень высока. Это состояние называется атрофическим глосситом и является одним из симптомов недостатка этого витамина. Кроме того, сохраняется конъюнктивит, сыпь в местах с кожными складками, язвы во рту, сильная сонливость, спутанность сознания и генерализованная нервная боль. Алкоголизм и диабет могут привести к дефициту витамина В6.

Фото: Pixabay

Витамин В12

Если вы знаете какого-нибудь вегана, вы наверняка слышали о дефиците В12. Хотя острая нехватка этого витамина в настоящее время редка, эта конкретная группа подвержена большему риску, так как она в основном связана с продуктами животного происхождения. Легкие недостатки могут даже не вызывать симптомов, но тяжелые состояния могут привести к неврологическим проблемам, депрессии, потере памяти, перепаду настроения, затруднению ходьбы, желудочно-кишечным проблемам и боли в животе. Поскольку дефицит B12 снижает количество эритроцитов до опасного уровня, он также может вызвать судороги, потерю контроля над мочевым пузырем и кишечное кровотечение. Падение уровня железа в крови может вызвать анемию.

Таким образом, сбалансированная диета с хорошими дозами зеленого на тарелке может быть хорошим выбором.