В конце 2015 года я написал здесь, в «Меге», текст о том, как я провел месяц без газировки и как это повлияло на мою жизнь. На этом я заканчиваю тем, что пишу о следующей проблеме: бросить курить. Это заняло некоторое время, но я, наконец, принял это обязательство перед собой, и оно оказалось лучше, чем я думал, хотя и не легко.

Давайте посмотрим: я курю 17 лет, половину своей жизни. Я начал в подростковом возрасте и, как и многие люди, думал, что «я не буду создавать зависимость». Он всегда говорил, что остановится, когда захочет, но это не совсем так, поскольку сигарета имеет невидимый магнит, который трудно преодолеть физикой.

Я пытался остановиться в другое время, но, похоже, никто не работал так хорошо, как сейчас. В начале мая я решил «отдохнуть» от дыма, отказавшись от термина «остановка», потому что нашел его слишком тяжелым. Сначала это будет перерыв до моего дня рождения - в конце концов, я заслужил этот подарок - но сигареты были настолько хороши, что я собираюсь продлить этот «перерыв» навсегда.

В 2004 году я бы даже позировал для фото курить

Вред сигарет

Кто курит, тот знает, что сигарета плохая. Никогда не думай, что это из-за бесстыдства или чего-то такого. Табачная индустрия создает уловки, чтобы убедить человека, что курение является законным. В прошлом великие киноактеры, крупнейшие влиятельные лица того времени, иногда приходили с сигаретой в руки. Курение было синонимом статуса.

Затем появилась реклама, показывающая все, что можно сделать с сигаретой. Как завоевать мир, понимаешь? Но правда не совсем в этом: согласно данным Всемирной организации здравоохранения, этот препарат, хотя и выпускается, является причиной смерти 5 миллионов человек в год во всем мире, то есть наиболее предотвратимой причиной смерти в мире. вся земля!

Курение является причиной 30% смертей от рака рта и 90% смертей от рака легких! Курение сигарет также влияет на сердце и может вызвать бронхит, эмфизему и инсульт. У мужчин это все же может привести к сексуальному бессилию и бесплодию. Зачем так рисковать, не так ли?

На свой 30-й день рождения в 2012 году я уже избегал фотографировать, куря

Советы, чтобы бросить курить

Первый важный совет - выбрать день, чтобы бросить курить. Минздрав говорит о двух остановках: немедленной и постепенной. Если вы выберете вторую альтернативу, есть несколько хитростей, таких как установление ежедневных целей сокращения. Вы можете проверить пример по этой ссылке.

Вы должны знать, что то, что работает для одного человека, может не работать для вас. Я, например, попробовал постепенную остановку и потерпел неудачу. Я иду самым радикальным путем и заметил гораздо лучший результат.

Некоторым людям потребуется дополнительная помощь, и они могут обратиться к медицинскому работнику. Эта поддержка может быть с разговором, консультированием и руководством и, в некоторых случаях, с использованием пластыря, жевательной резинки и других лекарств.

Вы должны найти лучший путь для вас, хотя это не так просто

Для более здоровой жизни

Сегодня бесчисленные кампании «мешают» табачной промышленности привлечь больше курильщиков и удержать тех, кто уже курит. Цена на сигареты становится выше, и курение больше невозможно в заведениях - я из того времени, когда мы могли курить в торговых центрах и клубах, например. И тем более в прошлом это было разрешено даже в самолетах! Вы можете себе это представить?

Большая ошибка - полагать, что эти законы лишают вас права на курение - возможно, но стоит ли это того? Подумайте о стороне пассивного курения: исследования показали, что некурящие, которые работали в ночных клубах, в итоге вдыхали эквивалент восьми сигарет в ночь. Было ли это справедливо по отношению к ним? Я так не думаю.

Поэтому тщательно подумайте, прежде чем начать курить, даже если это вписывается в круг друзей. Быть «гримасой» - это самая крутая вещь в мире в этом вопросе - кстати, давайте согласимся, что гримаса в наше время - это больше о том, чтобы начать курить или продолжать курить, вы согласны?

Остановка не легка, но вполне возможна. И, как я уже сказал, если это сложно, вы можете обратиться в местную службу здравоохранения за советом. Вы также можете позвонить в Health Dial (136), чтобы получить некоторые советы. И если вы уже преодолели эту проблему, сообщите нам в комментариях, каков был ваш опыт. Другие будущие бывшие курильщики спасибо!

Нет ничего лучше, чем взять на себя управление своей жизнью

***

Знаете ли вы, что Любопытная Мега также в Instagram? Нажмите здесь, чтобы следовать за нами и остаться на вершине эксклюзивных курьезов!