Исключение определенной привычки может улучшить работу вашего мозга.

Подобно тому, как можно поднимать вес в тренажерном зале и иметь более развитое мышечное состояние, человеческий мозг также чувствителен к такому повышению производительности, поскольку его тренируют все чаще и чаще.

Тренировка мозга - это способ улучшить многие аспекты жизни и даже предотвратить различные заболевания. Счастливое заявление сделали исследователи из Массачусетской больницы общего профиля, которые провели исследование с людьми, которые очень хорошо постарели.

Участники опроса старше 65 лет и имеют доступ к эквивалентным интеллектуальным стимулам в течение всей жизни. По словам одного из авторов исследования, Лизы Фельдман Барретт, цель состояла в том, чтобы провести сравнение между качеством старения «нормальных» пожилых людей и пожилых людей, которые считаются более подходящими, чем в среднем.

Результаты показали, что на самом деле существует разница между мозгом у стареющих и не стареющих людей - это как если бы у «передозировки» были, так сказать, более толстые области мозга. Было также замечено, что эти области ответственны не за когнитивные процессы, а за выработку сильных эмоций, поскольку они заметны в области передней поясной извилины и островковой коры.

Изменение необходимо

Анализ этих анатомических различий и эмоциональных функций, за которые она отвечает, дает нам необычный совет, если идея состоит в том, чтобы хорошо стареть с точки зрения физического и психического здоровья. По-видимому, мы должны отказаться от привычки сдаваться .

В дополнение к слову «сдаваться» из словаря, нужно также научиться выходить из зоны комфорта, принимая изменения и с головой погружаясь в новые вызовы. В этом смысле стоит помнить, что мы говорим не только о простых вызовах, но и о тех, которые требуют больших усилий и которые даже поначалу делают нас несчастными. Крайне важно, чтобы мы стремились выйти за пределы наших возможностей, будь то физические и психические.

Если «боль - это слабость, которая исходит от тела», как говорят американские моряки, логика заключается в том, что, фактически, после больших усилий и не сдаваться, это нормально, что мы можем достичь великих и новых целей.

На практике совет состоит не в том, чтобы соглашаться на то, что слишком удобно, и стремиться тренировать ум с помощью действий, выходящих за рамки чтения или игр в слова. Вам также нужно потратить время на изучение новых языков или, например, игру на каком-нибудь музыкальном инструменте. Делайте ставки на себя, верьте в свой потенциал и никогда не сдавайтесь. Тогда просто пожинайте плоды качественной старости.

***

Mega борется за награду Digital Influencers, и вы можете помочь нам стать двойными чемпионами! Нажмите здесь, чтобы узнать как. Наслаждайтесь подпиской на нас в Instagram и подписывайтесь на наш канал на YouTube.