Глотание эмоций или гнев: что хуже для твоего здоровья?

Вы из тех, кто считает, что хорошее обсуждение является фундаментальным, или из тех, кто предпочитает не спорить о том, что их мир не поколеблется? Если вы самый горячий тип, будьте готовы к не очень хорошим новостям: иметь привычку вступать в дискуссии - это то, что может повредить нашему здоровью.

Опубликованное исследование на эту тему проанализировало поведение некоторых пар во времена ссор. Результат? Погружение головой в драки и дискуссии может привести к развитию болезней сердца. С другой стороны, не вводить ерунду и втягиваться увеличивает риск развития заболеваний опорно-двигательные, так как спины и шеи, как правило, получают больший стресс в таких ситуациях.

Это исследование, помимо того, что показывает, что борьба никогда не бывает полезной, еще раз подчеркивает связь между нашими эмоциями, нашим физическим телом и нашим общим здоровьем. По словам психолога-исследователя Роберта Левенсона, это способ понять, что наше долгосрочное поведение может вызвать у нас проблемы со здоровьем.

метод

Чтобы прийти к такому выводу, исследователи изучали поведение некоторых пар в течение 20 лет. В течение этого времени были приняты во внимание такие факторы, как возраст, образование, физическая форма, курение, употребление алкоголя и кофеина.

Группой, которая имела самые негативные реакции с точки зрения эмоций и здоровья, были мужья, но это не означает, что женщины остались в стороне: они также оплачивают свои бои за здоровье дома.

Цель исследования - выяснить, как обсуждения, продолжающиеся в среднем 15 минут, могут повлиять на здоровье пары после 20 лет брака. В конце анализа исследователи предполагают, что мы больше думаем об управлении гневом в случае теплой воды и не подавлении эмоций в случае людей, которые не борются.

оценка

«Конфликт случается в каждом браке, но люди разбираются с ним по-разному», - объясняет автор исследования Клаудия Хаасе. Команда психологов оценила в общей сложности 156 гетеросексуальных пар среднего возраста, которые были со своими партнерами по крайней мере с 1989 года. Участникам сейчас от 60 до 90 лет.

Чтобы сопровождать бои, участники отправлялись в лаборатории, где их полностью контролировали каждые 5 лет. Там они обсуждали повседневные ситуации и отмечали события, положительные или отрицательные, в их жизни.

Обсуждая свои отношения, эксперты по поведению оценивали реакцию участников на основе выражений лица, языка тела и тона голоса. Затем каждый человек ответил на вопросник, который, среди нескольких вопросов, контролировал наличие конкретных проблем со здоровьем.

Бороться или убежать?

В случае гнева исследователи пришли к общему мнению о визуальном языке: обтягивающие губы, нахмурившиеся брови, сжатые челюсти, измененные голоса. Поведение тех, кто убегает от борьбы и проглатывает нездоровый гнев, включает в себя скованность лица, ригидность мышц шеи и плохой зрительный контакт.

В результате был сделан вывод о том, что наиболее раздраженные имеют тенденцию к развитию сердечных заболеваний и болей в груди, помимо высокого кровяного давления. У тех, кто размышляет над болями, часто возникают боли в спине, суставах и мышечное напряжение в целом, особенно в области шеи.

Исследователи надеются предупредить нас, что наши эмоции сильно влияют на качество нашего здоровья. Работа, чтобы справиться с истериками или иметь возможность говорить о своих чувствах, являются ключевыми задачами для тех, кто хочет жить хорошо и дольше. А как ты справляешься с тем, что чувствуешь?

* Опубликовано 07/05/2016