Понять, как стресс проявляется в вашем теле, не замечая

Шарлотта Уоттс, исследователь влияния стресса на организм, изучает, каким образом этот тип умственной перегрузки влияет на наше здоровье и вызывает у нас некоторые недостатки витаминов, в том числе.

По словам Уоттса, при высоком стрессе наши питательные вещества используются более интенсивно, снижая нашу энергию, нарушая работу мозга, нарушая баланс гормонов и нарушая работу иммунитета.

Все эти процессы могут вызвать у нас какой-то дефицит питательных веществ. В списке симптомов, опубликованном в The Independent, Уоттс выявил симптомы, которые могут вызывать эти недостатки.

Потрескавшиеся губы могут указывать на недостаток витамина В6; шлифование зубов витамином В5; белые точки на ногтях могут указывать на недостаток цинка; запор или диарея могут быть признаками дефицита магния; кровоточивость десен витамина С; ручные пятна витамина Е; и инфекции горла могут указывать на недостаток витамина А.

Больше эффектов

В дополнение к этому вопросу о питательных веществах, исследование из Университета Флориды показало, что женщины, которые имели очень травматический опыт, также с большей вероятностью накапливают брюшной жир и становятся тучными.

Автор исследования Мишель Альберт сказала, что связь между перееданием и перееданием уже давно исследована с точки зрения стресса. Она также объяснила, что нейрогормональная активность высвобождает кортизол, когда мы испытываем сильный стресс, и это само по себе способствует увеличению веса.

Чтобы помочь нам не воспринимать стресс как большого злодея, исследователи из Иллинойса изучили благотворное влияние низкого уровня стресса и обнаружили, что, когда стресс не возникает слишком много, он может улучшить здоровье наших клеток, так как небольшие дозы Препараты кортизола действуют как защитники клеток, которые замедляют старение и уменьшают вероятность развития таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера.