Это самый простой способ избежать стресса и быть более креативным.

Недавно мы опубликовали в Mega Curious руководство, которое поможет нашим читателям смягчить негативные последствия слишком долгого сидения. Просто чтобы дать вам представление, недавние исследования пришли к тревожному выводу, что, проводя 6 часов в день сидя, может увеличить шансы человека на развитие сердечных заболеваний на 64%. Странно, не правда ли?

Хотя сидеть сложа руки - это не очень выгодно, ходьба может быть гораздо полезнее, чем вы могли себе представить. Ходьба не только хороша для тех, кто хочет сбросить несколько килограммов, но и является упражнением, которое может сделать нас счастливее, спокойнее и еще более креативными.

Журнал Time недавно опубликовал статью, которая подчеркивает психологическую пользу ходьбы и, конечно, мы решили поделиться с вами интересной информацией.

Здоровое тело, здоровый дух

В один из тех унылых дней или когда все идет не так, одно из лучших решений, которое вы можете сделать, это пойти погулять. Если вы из тех, у кого проблемы с концентрацией, и попытка медитировать практически невозможна, имейте в виду, что обычная прогулка - от получаса - может решить эту проблему.

Ходьба отлично подходит для облегчения приступов тревоги и открывает двери творчеству, чтобы почувствовать себя как дома. Согласно толпе «Мудрого хлеба», научно известно, что звуки пения птиц, дождя и летящих пчел снижают уровень стресса и создают ощущение покоя.

Результаты опроса, опубликованного в Inc, показали, что, по сути, ходьба является одним из самых простых способов стать творческим человеком. Тесты Стэнфордского университета показали, что у волонтеров были лучшие и более креативные идеи во время ходьбы по сравнению с тем временем, когда они сидели. И это еще не все: творческая сила увеличивается на 60%, когда мы идем. Вот часть информации, к которой стоит относиться серьезно, не так ли?

До бесконечности и за ее пределами

Есть даже свидетельство того, что длительные прогулки еще более эффективны в этой области творчества. После большего количества прогулок более подверженные стрессу и рассеянные люди в конечном итоге начинают активную работу мозга, что способствует лучшей работе и решению конкретных проблем. Если вы нервничаете, волнуетесь и испытываете трудности с концентрацией внимания, вам может помочь немного более длительная прогулка.

Об этих эффектах очень хорошо сообщил Дэвид Робертс, который решил провести год вдали от интернета, чтобы очистить себя от стрессов современной жизни. Выключив компьютер, Робертс начал осваивать новые привычки, и ходьба была одной из них. Согласно сообщению, которое он написал в журнале Outside, после получаса ходьбы он уже почувствовал, что в его голове начинают появляться новые идеи.

Робертс также сказал, что ходьба была возможностью, которую он искал, чтобы провести время только в одном занятии, посвящая себя исключительно этому, что сделало его ум более спокойным и более расслабленным. Итак, вы не думаете, что пришло время применить эти результаты на практике? Когда вы в последний раз выходили из дома гулять?

* Опубликовано 24.11.2014