Есть 5 видов бессонницы - какой из них ваш?
В сегодняшнем беспокойном мире трудно найти человека, который никогда не страдал от бессонной ночи. И они обычно сосут, не так ли? Либо сон вообще не наступает, либо, когда он наступает, этого недостаточно, чтобы заставить вас пригвоздить глаза, превращая ночь в ад. Но знаете ли вы, что существуют разные виды бессонницы? Что повлияет на вас больше всего?
Отдельные случаи бессонницы нормальны, но когда она становится хронической, важно искать специалиста. По оценкам, у 1 из 10 человек есть постоянные проблемы со сном. «Хотя мы всегда рассматривали бессонницу как расстройство, на самом деле она представлена пятью разными расстройствами», - говорит доктор Тесса Бланкен, исследователь из Нидерландского института нейробиологии и автор нового исследования.
1 из 10 человек страдает хронической бессонницейЧтобы охватить пять типов, ученые по сну опросили более 4000 человек, чтобы найти сходство между различными индивидуальными переживаниями. Таким образом, они сводятся к:
- Тип 1: человек с сильным стрессом и высоким уровнем невротизма и тревоги
- Тип 2: Умеренно проблемный человек, склонный к механизмам вознаграждения
- Тип 3: умеренно огорченный, но безразличный человек
- Тип 4: Обычно непростой человек, но подверженный изолированным событиям
- Тип 5: Обычно непростой человек и мало восприимчивый к изолированным событиям
Понимание того, как ежедневный или специфический уровень стресса и стресса каждого человека влияет на качество сна, может позволить создавать все больше и больше специализированных процедур для решения различных проблем. Среди 4 000 опрошенных ответы были почти такими же после 5 лет.
Еще одна важная вещь, которую стоит отметить, это то, что, если вы чувствуете, что вы вписываетесь в одну из этих групп, важно обратиться к врачу, если у вас есть постоянные проблемы со сном. Самолечение может усугубить бессонницу и даже изменить другие области мозга.