Почему лучше не выражать свой гнев в письменной форме?

Людям, как и мы, всегда есть что-то, что может заставить даже самого тихого, самого мирного существа во вселенной почувствовать, что он собирается сыграть Майкла Дугласа в «Дне ярости» и обойтись без дисконтирования своего гнева на что-то. путь.

С технологиями все чаще и чаще люди используют электронную почту и социальные сети, чтобы сбрасывать со счетов тот же самый гнев - который никогда не читал / не писал ни одного гневного текста, бросающего первый камень. Нормально полагать, что письмо в момент гнева - это способ выпустить пар, но правда в том, что все не работает хорошо.

Некоторые недавние исследования показывают, что на самом деле, когда мы пишем с намерением говорить о чем-то, что нас злит, мы становимся еще более злыми и, даже не осознавая этого, в конечном итоге предпринимаем поспешные, импульсивные действия.

Исследователь Райан Мартин, эксперт по изучению чувства гнева, объясняет, что проблема с виртуальным контентом такого рода, написанным в моменты ярости, заключается в том, что гневный тон почти всегда пересекается с самим содержанием сообщения, так что любой Получение этих слов заканчивается тем, что больше внимания уделяется тону ненависти, чем самой жалобе. И тогда этот маленький нерв теряет смысл, даже если ему есть на что жаловаться.

Мартин объясняет, что у кого-то может быть причина злиться, но эту причину преодолевают слишком много грубых слов, восклицательных знаков и заглавных букв - на самом деле, это три ключевых элемента любого гневного сообщения.

Для эксперта, когда мы говорим лично, мы склонны лучше измерять слова. Этого не происходит, когда мы отправляем электронное письмо, потому что при написании сообщения мы можем говорить все больше и больше, и человек, который будет получать контент, не сможет ни прерывать, ни спорить, ни просто позволять нам разговаривать со стенами.

Когда мы сталкиваемся с кем-то лично, у нас возникает вопрос о тоне голоса, который теряется в письменной форме, и в этом вся разница в речи; Кроме того, мы по-прежнему внимательно относимся к языку тела собеседника, который может защищать и реагировать пунктуально.

Проблема с гневом заключается в том, что выражение того, что сводит нас с ума, и много ругает, заставляет нас чувствовать себя хорошо. По крайней мере, в начале. По словам Мартина, именно поэтому люди так агрессивно относятся к комментариям, сделанным в Интернете, - помните, что вы должны быть осторожны с тем, что говорите, потому что некоторые люди уже плохо оскорбляли Твиттера.

«Люди говорят, что это заставляет их чувствовать себя лучше. Они чувствуют себя расслабленными и расслабленными. Когда люди злы, они хотят взять под контроль ситуацию - отомстить или ответить взаимностью. Этот импульс действительно силен, и когда они пишут вам по электронной почте, они чувствуют, что что-то с этим сделали », - объясняет он. Проблема в том, что это чувство выполненного долга недолговечно.

Мартин советует нам тщательно подумать о том, что нас разозлило, чтобы мы могли лучше задуматься над тем, что мы собираемся сказать. Когда люди пишут о чем-то, люди размышляют над своими чувствами, а размышления над чувствами делают нас еще более злыми. В случае, если что-то отправлено по электронной почте или каким-либо образом размещено в Интернете, имейте в виду, что ущерб вряд ли можно исправить.

Однако мы должны понимать, что письмо - это хорошее упражнение, которое приносит положительные результаты - до тех пор, пока мы не злимся, набирая гигантское электронное письмо боссу. Для некоторых людей письмо - это процесс катарсиса, который облегчает и является частью процесса решения проблем - в этой публикации мы советуем писать как упражнение, чтобы, например, выкинуть из головы некоторые негативные мысли.

«Вы можете злиться и отправлять очень четкое и глубокое электронное письмо, и это не обязательно будет проблемой. Но если вы отправите гневное электронное письмо с ненормативной лексикой, это может стать проблемой », - говорит эксперт, который считает, что когда мы злимся, лучше поговорить лично или по телефону.

Если вам хочется написать электронное письмо, напишите его, но не отправляйте его сразу же. Вместо этого, подождите немного и перечитайте содержание, когда вы успокоитесь - возможно, когда нервозность пройдет, вы в конечном итоге удалите некоторые агрессивные слова и предложения из текста.

В любом случае, упражнение, которое Мартин больше всего предлагает, - это анализ ситуации. Будет ли действительно иметь значение, что вы отправите это письмо? Изменится ли человек, принимающий его, из-за того, что вы предложили? Это того стоит? Если, в конце концов, вы пришли к выводу, что написали текст, просто чтобы прояснить, что вы сердитесь, подумайте об этом. Возможно, не стоит делать. Жизнь коротка, и чем меньше энергии вы тратите на то, что не можете изменить, тем лучше.

А у вас есть какие-нибудь советы, как справляться с моментами ненависти? Скажите нам в комментариях!

обновление

Читательница Грабриелли Грегорио из Параны прислала нам сообщение, в котором говорилось, как не сбрасывать со счетов свои моменты гнева, не отправляя знаменитый ненавистный текст. По ее словам, что помогает ей пересмотреть свои мотивы и то, как она выражает свои чувства, так это написать себе все, что ее злит, так что через некоторое время она пересматривает то, что написала сама, и Охладив голову, он находит это забавным. Мы согласны с тобой, Габи! Лучше подождать, пока пройдет гнев, прежде чем предпринимать какие-либо действия, о которых мы, возможно, пожалеем в будущем. Умный читатель.