Почему мы не можем сосредоточиться? Наука объясняет

Многие люди сталкиваются с проблемами концентрации во время работы, учебы или любой другой ситуации, которая требует большего внимания. Этим людям трудно сосредоточиться на своих задачах, и, поскольку они не могут управлять приоритетами в списке дел, свернуть его и даже получить травму.

Этот факт объясняется так называемой «тратой внимания», поскольку известен процесс, в котором умы людей сохраняют свое подсознание в предыдущей задаче в тот момент, когда они начинают новую. Ответственным за это мнение является автор Софи Лерой, которая провела исследование в этой области в 2009 году.

Это исследование показывает, как люди становятся менее продуктивными, когда они переключаются между различными задачами по сравнению с тем, когда они сосредоточены только на одной задаче. По словам Леруа, напрасная трата внимания на то, что было сделано прежде, вредит новой ситуации, поскольку люди уже отвлечены. В результате это приводит человека к другим формам отвлечения.

Да, так что можно сказать, что это вина вашего мозга, что вы не можете должным образом сосредоточиться на задачах. Тем не менее, есть способ попытаться исправить это и повысить производительность.

Помогая поддерживать концентрацию

Профессор компьютерных наук в Джорджтаунском университете в Вашингтоне, США, Кэл Ньюпорт утверждает, что для решения этой проблемы необходимо попытаться исправить потерю внимания. С этой целью он рекомендует людям принять то, что он называет «глубокой работой».

Вы должны выбрать более сложную, более трудоемкую задачу и сосредоточиться на ее выполнении, прежде чем делать что-либо еще. Согласно Ньюпорту, это должно освободить людей от остаточного внимания и сделать их более продуктивными. Следовательно, не будет так много проволочек, и работа даст больше.

Видение и рекомендации учителя опубликованы в книге « Глубокая работа: секрет достижения максимальной производительности ». Так что помните, сосредоточьтесь только на одной задаче, пока она не закончится, найдите время, чтобы освежить свои идеи и перейти к другой.