Сколько воды нужно выпить ровно за день?

Мы знаем, что вы устали слышать, что вашему организму нужно много воды каждый день, чтобы хорошо работать. Вопрос в том, сколько именно мы говорим?

Reader's Digest решает эту проблему, и на самом деле важно отметить, что чрезмерное потребление воды, особенно в течение короткого периода времени, может привести к летальному исходу - любопытство: экстази - это лекарство, от которого люди заболевают. Вы знаете, очень хочется пить, и есть не редкие случаи, когда пользователи умирали от того, что слишком много пили за короткое время.

Это связано с тем, что избыток воды, гипонатриемия, снижает электролитный баланс в организме и вызывает его разрушение. Поэтому идеально иметь информацию по этому вопросу и знать оптимальное количество потребляемой воды, даже если обезвоживание, то есть недостаток воды в организме, также очень опасно.

Давайте заполнить стакан!

Чтобы обеспечить нормальное функционирование организма и хорошее здоровье клеток, которые зависят от воды для жизни, идеальным вариантом является то, что взрослый мужчина потребляет 3, 7 литра воды в день, а женщина - 2, 6 литра.

А вы, это в пределах рекомендации? Хороший способ узнать, хорошо ли увлажнено ваше тело, - это посмотреть на цвет вашей мочи, который должен быть как можно более четким - чайный цвет уже указывает на то, что вам нужно пить воду.