Знаете ли вы, что вы можете научить свой мозг любить здоровую пищу?

Выбор здоровой пищи в мире, который бомбардирует нас цепями быстрого питания, замороженными и консервированными продуктами, полными консервантов, как это ни странно, является жестким шагом. Правда в том, что мы привыкли употреблять продукты, богатые углеводами, жирами и сахарами.

Мы не прирожденные любящие чипсы и ненавидящие рукколу. Дело в том, что мы привыкли воспринимать здоровую пищу как «мягкие» варианты меню. И здоровье в конечном итоге расплачивается.

поиск

Если вы даже думаете об изменении диеты, но каждый раз, когда видите коричневый рис на тарелке, вы морщите нос, знайте, что, возможно, решение ваших проблем заключается в одном слове: тренировка. Недавние исследования показывают, что можно тренировать мозг, чтобы он выбирал здоровую пищу и даже был доволен и доволен ею. Viva!

Решение, по мнению исследователей, состоит в том, чтобы употреблять здоровую пищу до тех пор, пока наш мозг не станет зависимым, так же как и с пустыми, высококалорийными продуктами без питательной ценности.

Чтобы прийти к такому выводу, исследователи изучили механизмы вознаграждения у 13 людей с избыточным весом, 8 из которых участвовали в программе снижения веса, а остальные 5 - нет. В исследовании оценивали мозг добровольцев с помощью магнитно-резонансной томографии в начале и в конце процесса.

Хорошая зависимость

Среди участвующих в программе снижения веса, экзамены выявили изменения в центре вознаграждения, связанные с обучением и зависимостью. Через шесть месяцев в этом районе «подсели» здоровые низкокалорийные продукты, что говорит о том, что люди не только ели эти продукты, но и были довольны ими.

Кроме того, область вознаграждения стала показывать меньше удовольствия, когда люди ели нездоровую, высококалорийную пищу. Программа снижения веса включает факторы, связанные с изменением поведения и принятием продуктов с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием сахара.

Ключ должен был представить здоровые варианты меню способами, которые выглядели привлекательными. И, кстати, это сработало. Итак, вы когда-нибудь думали об этом? Как насчет прохождения теста и принуждения к употреблению здоровой пищи в течение как минимум шести месяцев? Вы только должны победить, и, ломая, вы все равно можете изменить свои вкусовые рецепторы.

* Опубликовано 09.02.2014

***

Mega борется за награду Digital Influencers, и вы можете помочь нам стать двойными чемпионами! Нажмите здесь, чтобы узнать как. Наслаждайтесь подпиской на нас в Instagram и подписывайтесь на наш канал на YouTube.