Знаете ли вы, что слишком большая физическая активность может заставить вас набрать вес?

Мы более чем привыкли к логике, что физические нагрузки, помимо обеспечения лучшего здоровья, являются верным способом для тех, кто хочет похудеть. В этом смысле люди считают, что чем больше упражнений вы выполняете, тем больше веса теряете, не так ли? Ну ... Не уверен.

Когда вы становитесь слишком тяжелыми в тренажерном зале, вы можете испытывать усталость надпочечников, которая проявляется в таких симптомах, как боль в теле, головокружение и сильная усталость.

Этот эффект также является результатом перепроизводства кортизола, гормона стресса. Когда мы заставляем наше тело выходить за его пределы во время тренировок в тренажерном зале, уровень кортизола становится выше обычного - угадайте, что будет потом? Мы устаем до крайности, наша физическая работоспособность снижается и, следовательно, мы накапливаем жир в брюшной области.

Кто подставил!

Эксперт по профилактике травмирования Лиз Летчфорд, которая говорила с Reader's Digest на эту тему, объяснила, что физические упражнения не всегда эквивалентны мышечной силе и потере жира: «Вся ваша центральная нервная система регулируется сложной системой гормонов». она объяснила, сказав, что слишком много возиться с этими гормональными изменениями - серьезная проблема.

Чтобы не допустить, чтобы организм прошел через эти крайности, эксперт рекомендует нам выбрать режим физической активности, который соответствует нашей физической форме и нашим целям здоровья и веса. Лечфорд также говорит, что не стоит ходить в спортзал чаще, чем раз в день, так как организму нужно время, чтобы восстановиться после каждой тренировки.