Узнайте, почему вы не можете хорошо спать в новом месте

Для начала мне нужно быть честным: я не сильно отождествляюсь с этим предметом. Причина проста: я спящая машина, и мне не нужно для этого никаких усилий - даже не считая овец. Я не просто говорю о своем сне дома, нет - у меня есть это средство где угодно. Любой.

Но не все такие. Считаете ли вы, что ваш отдых не то же самое, когда вы в новой кровати? Наука объясняет!

Возможно, вы слышали о «сне с открытым глазом», и в животном мире развитие этой способности напрямую связано с выживанием многих видов, таких как крокодилы, которые остаются с одним открытым глазом, отдыхая, чтобы легче убежать от хищников. Берегите своих щенков и, конечно, обращайте внимание на возможную добычу.

Хорошо, но какое это имеет отношение к нашему способу сна? Все. Для команды ученых из Университета Брауна причиной того, что вы плохо спите в новом месте, является состояние постоянной бдительности. Они опубликовали свои выводы в журнале Current Biology.

Проще говоря: даже если вы находитесь в безопасном месте, например в отеле, ваш мозг понимает, что окружающая среда опасна и непредсказуема. Чтобы доказать это, они набрали 35 здоровых добровольцев и отвезли их в лабораторию на две ночи сна - с перерывом в неделю.

Добровольцы были подключены к машинам, которые контролировали их движения, сердцебиение, уровень кислорода в крови, дыхание, глаза и ноги, а также активность по обе стороны мозга.

Таким образом, ученым стало известно о медленной активности волн, которая показывает, насколько глубоко кто-то спит. В первую ночь участники имели больше бодрствования в левой половине мозга. На второй неделе, уже знакомый с окружающей средой, деятельность мозга была симметричной.

Юка Сасаки, соавтор проекта, говорит, что можно потренировать наш мозг, чтобы привыкнуть к этим ситуациям. Таким образом, люди, которым нужно много путешествовать, не должны страдать от плохого качества и нерегулярного сна.

У вас есть проблемы со сном в новых местах? Прокомментируйте Мега Любопытный Форум