Синдром выгорания официально признан болезнью.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) включила выгорание в Международную классификацию болезней (МКБ). Это означает, что он был признан заболеванием. Решение было принято учеными на Всемирной ассамблее здравоохранения в Женеве 20-28 мая.

Согласно определению ВОЗ, выгорание - это «синдром, концептуализированный в результате хронического стресса на рабочем месте, который не был удовлетворительно преодолен. Он характеризуется 3-мя измерениями: 1) чувство потери энергии или истощения; 2) умственное дистанцирование от работы или чувство негатива или цинизма, связанное с работой; 3) падение профессиональной эффективности. Выгорание относится конкретно к явлению в профессиональном контексте и не должно применяться для описания опыта в других сферах жизни », - добавляет определение.

Многие факторы могут привести человека к выгоранию. К ним относятся неадекватный баланс между работой и личной жизнью, чрезмерная нагрузка, злоупотребление сверхурочными, отсутствие признания, усиление давления и так далее.

Выявление симптомов выгорания

Выгорание может иметь ряд психических и физических симптомов. Человек начинает чувствовать себя беспомощным и скованным работой, и испытывает растущее недовольство и разъединение с миром. Его мотивация исчезает, и он сомневается в своих способностях. Промедление, изоляция, употребление алкоголя и наркотиков - не редкость.

Организм также страдает от последствий выгорания, симптомы могут варьироваться от чрезмерной усталости до проблем с сердцем, повышенного кровяного давления, мышечных болей и проблем со сном. Периодические головные боли и снижение иммунитета также распространены.

Только специалист по психическому здоровью (психиатр или психолог) может правильно диагностировать выгорание, сопоставляя симптомы, жизненный контекст и профессиональный момент пациента. Лечение может включать медикаменты и психотерапию. Если у вас уже есть какие-либо из описанных симптомов, обратитесь за профессиональной помощью.

Некоторые инструменты могут помочь уменьшить стресс и расширить баланс между работой и личной жизнью (когда ситуация все еще находится под контролем): физическая активность, длительный сон и медитация - это только некоторые из них. Конечно, также очень важно стремиться к лучшим рабочим отношениям, независимо от выполняемой деятельности.