Синдром ускоренного мышления - у вас есть?

Вы, наверное, слышали, как пожилой человек в вашей семье начал фразу «в мое время», не так ли? Да, это так. Эта ностальгическая картина связана с тем, что все, все меняется с абсурдной скоростью. Хотите пример? Люди, родившиеся в 80-х или ранее, имеют четкие воспоминания о том, какова была жизнь без Интернета, социальных сетей и даже без мобильного телефона.

У нас часто складывается впечатление, что эти современности сделали нас более расстроенными, более напряженными и менее трудоемкими. Если раньше было необходимо использовать энциклопедии для изучения каких-либо предметов, то сегодня, благодаря быстрому поиску в Интернете, у нас есть доступ ко всем видам информации.

Конечно, все излишки имеют свои последствия, и избыточная информация, которую мы в настоящее время имеем, способствовала появлению новых заболеваний, синдромов и психических состояний. Например, тревожное расстройство только что приобрело новые ветви, и об этом мы поговорим сегодня: синдром ускоренного мышления.

Что

Эта способность постоянно находить информацию в больших количествах в конечном итоге перегружает наш мозг. Представьте себя перед экраном компьютера, читающим текст в Mega Curious. Вполне возможно, что в используемом вами браузере открыты другие вкладки: Facebook, Twitter, YouTube, Tumblr, Pinterest, SoundCloud и так далее.

На Facebook, просто чтобы использовать один из вариантов информации и общения на данный момент, вы смотрите видео, нажимаете на различные ссылки, смотрите фотографии, наслаждаетесь статусом своих друзей, добавляете людей, присоединяетесь к группам и страницам, обсуждаете некоторые темы, это не так. на самом деле? Для нас такой большой объем информации уже стал обычным явлением, поэтому мы даже не осознаем, что он может в конечном итоге изменить работу нашего мозга.

Синдром ускоренного мышления был обнаружен бразильским психиатром Аугусто Кьюри и чаще встречается у взрослых, которые работают в условиях, требующих постоянного внимания. Так обстоит дело с врачами, учителями, писателями, журналистами: все они профессионалы, которым нужно постоянно быть хорошими, иногда без особого отдыха, а в некоторых случаях приходится сталкиваться с пугающими целями и сроками.

Бесконечная история

Жизнь с синдромом быстрого мышления означает наличие ряда психических трудностей: трудно сосредоточиться на чтении книги, трудно начать и закончить задачу, не прерывая ее снова и снова, трудно даже выспаться.

Это потому, что кора головного мозга становится перегруженной, что приводит к уму беспокойных и ускоренных мыслей. Люди с таким типом вмешательства в мозг, так сказать, имеют тенденцию быть более напряженными, нетерпеливыми и нетерпимыми.

Это люди с постоянным чувством, что 24 часа в сутки недостаточно для выполнения всех задач. Это, по логике, приводит к нарушению других функций мозга и оставляет человеку чувство психической усталости и, следовательно, физической усталости, без дискомфорта. Это потому, что чрезмерно стимулированная область мозга - кора - в конечном итоге использует энергию, которая должна быть направлена ​​на остальную часть тела.

Плохая сторона технологии

Как мы прокомментировали в начале этого текста, технология всегда предоставляет нам очень широкий спектр информации, всеми возможными способами - все более распространенным становится, например, использование людьми своих мобильных телефонов для проверки социальных сетей и тому подобного. еще до того, как встать с постели по утрам.

Если раньше было нормально встать, пойти в ванную, почистить зубы, принять душ и приготовить кофе, сегодня телефон в конечном итоге стоит перед всем этим, так что, даже не осознавая этого, мы ставим технологию выше даже наших физиологических потребностей. - не говоря уже о том, кто берет телефон или планшет в ванную ...

Дело в том, что это огромное разоблачение постоянно ставит нас перед огромным количеством информации, и наш мозг может даже управлять ею, но другие секторы нашего ума в конечном итоге платят цену.

Как бороться?

Очевидно, что никто не хочет, чтобы их жизнь ухудшалась из-за ускоренного мышления. Советы, чтобы обойти болезни синдрома включают попытки замедлить безумный темп жизни. Как насчет восстановления некоторых простых привычек, которые предпочтительно не связаны с мобильным телефоном или компьютером?

Стоит прогуляться, открыть для себя новое хобби, включающее общение с людьми, а не новую игру с мобильным телефоном, научиться готовить или даже разбить вертикальный сад, чтобы поставить на балконе своей квартиры, если вы не человек, наделенный задний двор.

Общение с природой, в общем, всегда выгодно. Стоит даже взять свою новую любимую книгу в парк, где можно посидеть на траве под деревом. Подобный этому буколический климат более полезен, чем вы можете себе представить.

Дайте вашему мозгу что-нибудь, с чем можно поиграть. Вы знаете ту книгу, которую собираетесь читать под деревом? Тогда. Это будет делать. Теперь, если вы также хотите научиться играть на гитаре или рисовать, как насчет того, чтобы раз и навсегда заняться некоторыми уроками? Спорт также попадает в эту категорию. Все идет: от спортзала, чтобы записать чемпионат с друзьями.

Также очень важно следить за своими эмоциями. В этом смысле всегда полезно немного узнать об эмоциональном интеллекте и применить на практике эту способность контролировать то, что вы чувствуете, или, по крайней мере, как вы реагируете на то, что вы чувствуете. Старайтесь контролировать свои эмоции всякий раз, когда это возможно, и избегайте перезарядки себя - и других тоже!

Быстро мыслящий человек находит почти невозможным медитировать, но эта деятельность требует настойчивости, чтобы добиться успеха. Если вы пытаетесь медитировать каждый день, вполне вероятно, что через несколько дней вы сможете успокоиться даже на короткое время. Это уже позволит вашему мозгу вздохнуть с облегчением. В этом тексте мы немного поговорим о важности медитации.

Также учитесь быть менее хмурым. Позвольте себе больше смеяться, больше веселиться, встречаться с друзьями, ходить в театр, кататься на велосипеде, делать новые и веселые вещи. К жизни не всегда нужно относиться так серьезно, и самое главное, жизнь - это гораздо больше, чем статус Facebook или группа WhatsApp. Контролируйте, как технологии влияют на вашу жизнь, и не позволяйте случиться обратному.

Если даже если вы измените эти привычки, вам будет сложно сконцентрироваться на том, что качество вашего сна слишком плохое и, особенно, что эти факторы подрывают вашу работу или учебу, обратитесь за медицинской и психологической помощью. Специализированные специалисты всегда будут знать, что делать.

***

Итак, вы отождествляете себя с современными проблемами, которые мы описали выше? Как вы думаете, вы могли бы решить эти вопросы с какими изменениями? Скажите нам в комментариях!