Военная техника учит вас спать всего за 2 минуты

Ничего грустнее, чем спать и спать не появляется. И бесполезно рассказывать маленькому парню, показывать плохой фильм по телевидению, подсчитывать, сколько времени осталось до звонка будильника. Когда происходит бессонница, нет техники решения. До сих пор Метод, предположительно используемый военными войсками США, циркулирует в Интернете с обещанием помочь людям заснуть в течение нескольких минут.

Техника распространилась, когда информация, опубликованная в книге 1981 года, гласит, что, применяя этот метод, можно заснуть за 120 секунд. По словам автора книги Шарона Акмана, техника была разработана ВМС США, и для того чтобы заснуть за две минуты потребовалось всего шесть недель практики.

В чем секрет?

Военная техника говорит, что для того, чтобы спать спокойно и почти сразу, во-первых, человек должен опустошить свой ум и для этого он должен расслабить все мышцы лица. После этого вам нужно опустить плечи и расслабить руки. Вы также должны контролировать свое дыхание: выдохните и расслабьте грудь, выдохните и расслабьте ноги. Внимание: в книге сказано, что этот порядок должен строго соблюдаться.

Через десять секунд после расслабления ног представьте, что вы находитесь в темной комнате, лежа в удобном месте. Некоторые говорят, что повторение фразы «не думай, не думай, не думай» также помогает. И сделано. По словам Акмана, если все это будет сопровождаться письмом, вы будете спать перед повторным комментированием этой истории и сообщением, сработало ли это или нет.

Исследования показывают, что сон от шести до девяти часов в сутки улучшает здоровье и даже борется с некоторыми заболеваниями сердца. Но эта техника действительно работает? Скажите нам здесь, в комментариях.