Купание сжигает калории, вы это знаете?

Если вам нужно сжечь лишние калории и вы еще не нашли в себе силы, чтобы записаться в тренажерный зал, у нас есть хорошие новости: гидромассажная ванна может выполнять те же функции с точки зрения сжигания калорий, что и 30-минутная прогулка.

Заявление было получено в результате исследований ученых из Университета Лафборо, которые решили провести сравнительные тесты на сжигание калорий на 14 мужчинах-добровольцах, которые педалировали в течение часа, а затем принимали горячую ванну, а также в течение часа.

Несмотря на то, что езда на велосипеде сжигает больше калорий, в результате одночасовой ванны добровольцы теряли в среднем 130 калорий, что соответствует тем же расходам энергии, которые мы получаем при езде в течение 30 минут из-за повышенной температуры тела.,

Ура!

У добровольцев также проводился мониторинг уровня крови в течение 24 часов, и результаты показали, что пики сахара в крови были на 10% ниже во время купания, чем когда участники катались на велосипеде.

Исследования заканчиваются тем, что подтверждают другие исследования, проведенные по пассивному нагреву, когда у нашего тела повышается температура без каких-либо физических нагрузок. В Финляндии эта методика уже используется в качестве медицинского лечения, в том числе, и JAMA Internal Medicine опубликовала исследования практики сауны как способа предотвращения сердечных заболеваний.

Однако следует уточнить, что как горячая баня, так и сауна, будучи полезными для здоровья, не заменяют регулярную физическую активность, которая не только сжигает калории, но и помогает нам поддерживать хорошее здоровье.