Знаете ли вы, сколько лет вы можете заработать, занимаясь физическими упражнениями?

Вы, должно быть, устали слышать, что упражнения полезны для вашего здоровья, верно? Однако, хотя многочисленные исследования показали, что физическая активность связана с продолжительностью жизни, никто до сих пор не знал, сколько атлетов «зарабатывают» на тренировках - пока что!

Согласно отчету Гарвардской газеты, исследование, проведенное исследователями из Гарвардской газеты и Национального института рака США, позволило определить, сколько лет человек, который занимается обычной физической активностью, зарабатывает, просто занимаясь физическими упражнениями.

Гарантированное долголетие

Исследователи оценили данные 650 000 человек, собранные в среднем за 10 лет. Затем эти люди были разделены на разные группы с учетом таких переменных, как индекс массы тела (ИМТ) и уровни физической активности. Результаты показали, что всего 75 минут в неделю быстрой ходьбы могут увеличить продолжительность жизни людей старше 40 лет на срок до 20 месяцев.

Исследование также показало, что 450 минут быстрой ходьбы в неделю, например, связаны с увеличением ожидаемой продолжительности жизни примерно на 4, 5 года, а с 150 до 299 минут в неделю - минимальная сумма, рекомендованная федеральным правительством. из США - может увеличить продолжительность жизни людей старше 40 на 3, 4 года.

Также, по мнению исследователей, выигрыш во времени пропорционален объему упражнений и относится к лицам с недостаточным весом, избыточным весом или ожирением. Тем не менее, активные и здоровые люди, кажется, получают от этого преимущество, зарабатывая до 7, 2 лет жизни в качестве приза.