5 типичных и опасных характеристик перфекционистов

Один из самых сложных способов жить - стремиться к совершенству. Перфекционисты - это люди, которые наиболее разочарованы, ведь просто невозможно быть совершенным. В своей колонке «Психология сегодня» Элизабет Ломбардо говорила на эту тему.

«Мне нравится думать о перфекционизме как о шоколадном торте. Это может звучать странно, но следуйте моим рассуждениям. Представьте себе, как сделать торт из лучших ингредиентов. У вас есть швейцарский изысканный шоколад, органические яйца и масло из коровьего молока, которые ежедневно массируют и слушают классическую музыку. Представьте, что вы взяли все эти вкусные ингредиенты, смешали их в миске, а затем бросили в смесь стакан грязи. Как только пирог испечен, каковы шансы, что вы съедите его? Полагаю, не так много.

Из этого изображения торта, приготовленного из благородных ингредиентов и грязи, Ломбардо объясняет, что в перфекционизме много благородных ингредиентов, но некоторые ингредиенты делают его нежелательным, как показано ниже:

1 - Условная самооценка

Перфекционист склонен основывать свою личную ценность на определенных условиях, особенно на результатах, которые он получает, всегда считая себя достойным последней полученной оценки, что заставляет его исключать более старые заслуги. Постепенно перфекционист осознает, что его цели оценки недостижимы, и он в конечном итоге становится человеком с низкой самооценкой, который сомневается в своем собственном потенциале, который никогда не удовлетворен тем, что у него есть, и который мало ценит то, чего он достигает.

2 - восемь или восемьдесят

Для перфекциониста вещи все или ничего, без возможности компромисса. Либо что-то является успехом, либо это полный провал. Поэтому, когда цель не достигается сначала, перфекционист склонен считать себя большим провалом и, следовательно, в конечном итоге не пытается снова.

3 - Чрезвычайный страх неудачи

Как указывалось в предыдущем разделе, перфекционист не очень хорошо справляется с тем, что не работает, именно потому, что для него действительно хорошо только совершенное. Этот частый страх, что что-то пойдет не так, заставляет человека не учиться на ошибках или уметь находить новые способы достижения желаемого.

4 - Промедление

Из-за боязни неудачи перфекционисты склонны оставлять вещи на потом, именно потому, что они знают, что примут результат только в том случае, если посчитают его идеальным, и ему нечего настраивать.

5 - Стресс

Перфекционисты хорошо знают, что значит жить в стрессовом состоянии, и в их случае стресс может нанести вред многим аспектам жизни: психологическому здоровью, поскольку они, как правило, страдают от тревоги и депрессии; физическое здоровье, поскольку стресс подрывает иммунную систему и делает нас импульсивными во многих отношениях; отношения, потому что из-за нереалистичных моделей ничего не будет хорошо.

Стресс также нарушает отношения человека с его работой, потому что он никогда не заканчивает проекты и испытывает трудности с работой в команде - не говоря уже о том, когда он решает работать часами, чтобы «показать службу». Веселье, которое часто находится на заднем плане, также вредно, как и духовность перфекциониста, который имеет тенденцию чрезмерно беспокоиться об этом, когда у него есть какая-то вера.

***

Если эти характеристики соответствуют вашему типу социального поведения, возможно, пришло время переосмыслить ваши ценности и попытаться немного измениться, чтобы ваша жизнь стала легче. Если изменение кажется невозможным или слишком трудным и болезненным, не думайте дважды и обращайтесь за хорошим психологическим советом. Быть добрым в себе - это самое главное.