8 преимуществ Slackline для вашего здоровья

Slackline появился в Соединенных Штатах в течение 1980-х годов, но только в последние годы он приобрел сторонников в различных частях мира. В Бразилии он впервые появился в прибрежных городах, таких как Рио-де-Жанейро, но уже находит практикующих в парках в нескольких других муниципалитетах.

Упражнение заключается в балансировке на веревке или ленте, привязанной на определенной высоте от пола. Как и любая физическая активность, слеклайн имеет ряд преимуществ для тела и ума. Проверьте восемь из этих преимуществ:

1. Полная работа мышц

Балансировка на слеклайне требует одновременного использования нескольких групп мышц. Наиболее подходящим методом является поддержание неподвижности нижней части тела и попытка двигаться только от бедер вверх, чтобы оставаться в равновесии.

2. Улучшить баланс

Баланс является основополагающим в нашей жизни - не только физический, но и психологический. Улучшая эту функцию с помощью slackline, вы улучшите свою координацию в других действиях.

3. Улучшить осанку

Большая часть силы для слеклайна находится в центральных мышцах тела. Поддержание осанки в вертикальном положении для сохранения равновесия также укрепляет мышцы спины и позвоночника, предотвращая плохую осанку и боль в области.

4. Медитация

Требуется интенсивная концентрация, чтобы вы не упали с веревки. В традиционной медитации вы размышляете о внутренних делах. В слэклайне эта медитация исходит из вашего тела, создавая физическую и умственную проблему, чтобы удержать вас на ногах. Это создает состояние дзен с ясным и целенаправленным умом.

5. Увеличить память

Исследование, опубликованное в 2011 году, показало, что практика слеклайна повышает структурную и функциональную пластичность гиппокампа, области мозга, отвечающей за память.

6. Улучшите свое внимание

Чтобы оставаться сбалансированным, вам нужно сосредоточиться на упражнении, которое вы выполняете. Ежедневное расслабление помогает вам лучше контролировать негативные мысли и сосредоточиться на других повседневных делах, когда вы их практикуете.

7. Витамин D

Большинство людей практикуют слэклайн на открытом воздухе, и это воздействие солнца повышает уровень витамина D в их организме. Не говоря уже о том, что оценка природы помогает в смысле расслабления и удовольствия.

8. Содействовать социальному взаимодействию

Вряд ли кто-то начинает играть только на слэклайне: большинство людей занимаются спортом вместе с кем-то, кто имеет опыт в этой области и в компании друзей. Это социальное взаимодействие имеет основополагающее значение для нашего психического здоровья.

***

Знаете ли вы, что Любопытная Мега также в Instagram? Нажмите здесь, чтобы следовать за нами и остаться на вершине эксклюзивных курьезов!