(Источник изображения: Thinkstock)

Вы ненавидите рано вставать, а когда утром срабатывает будильник, вы просто не можете встать. Таким образом, вы продолжаете активировать функцию повтора будильника еще на пять минут, и еще пять, и еще пять ... И когда вы понимаете, вы опаздываете и портите остаток дня.

Но предположим, что вы начинаете новый курс или сменили работу, и теперь вам нужно будет вставать рано и, что еще труднее, приходить вовремя. Сотрудники Lifehacker опубликовали статью, полную советов, которые помогут вам отложить будильник и встать с постели в нужное время. Проверьте это:

Выберите тип будильника, который работает для вас

У каждого из нас свой характер сна, поэтому у нас также есть разные способы просыпаться по утрам. Таким образом, согласно статье, вы вовремя встанете с постели или нажмете кнопку повтора - это шум вашего будильника.

Однако, если вы не хотите просыпаться от чего-то, похожего на объявление всадников апокалипсиса, например, от громких шумов или от того, что вас сильно пугает, когда вы вскакиваете с постели, интересной альтернативой является выбор песен, которые вам нравятся, и оставляете позади. ты взволнован. Вы можете даже выбрать разные опции для каждого дня недели, чтобы проснуться, зная, чего ожидать от этого дня.

Сделайте небольшие изменения в вашей комнате.

(Источник изображения: Thinkstock)

На самом деле, запустить будильник очень просто: нужно просто протянуть руку и нажать кнопку, потому что мы обычно оставляем будильник очень близко к тому месту, где мы спим. Если так, как насчет установки будильника где-нибудь, что заставляет вас встать, чтобы выключить его?

Еще один трюк - сделать вашу кровать менее привлекательным местом. Это должно быть удобно, но его следует рассматривать только как объект, который помогает вам перезарядить батареи, а не как место, которое вы никогда не захотите покинуть. Итак, исключите лишние супер-удобные книги, игры и подушки, а также любые другие предметы, которые делают его более неотразимым, чем нужно.

Тренировка необходима

(Источник изображения: Thinkstock)

Если вы привыкли просыпаться в обеденное время каждый день, вставать рано утром не будет легкой задачей, и вы будете чувствовать усталость в течение первых нескольких дней. Для этого вам придется привыкнуть к своему телу и перенастроить свои биологические часы.

Один совет - начинать просыпаться на 20 минут каждый день, пока вы не встанете, когда вам это нужно. Таким образом, каждый вечер - теоретически - вам также хочется спать немного раньше, чем обычно. Кроме того, избегайте воздействия света от компьютеров или телевизоров перед сном, чтобы не потерять сон и не отвлекаться на что-либо.

...

Как только вы сможете перепрограммировать свою рутину, понемногу вы начнете привыкать к новому графику, чувствуя себя гораздо более продуктивным и свежим по утрам, и вам не придется начинать день плохо только потому, что это было на 5 минут дольше, чем должно быть. в постели

Источник: лайфхакер