Вы немного спали? Нет смысла догонять по выходным

Если вы один из тех, кто думает, что спать по выходным - это хорошее время, чтобы наверстать упущенное, у нас плохие новости! Согласно истории, опубликованной The Telegraph, исследование, проведенное исследователями из Университета Техаса, показало, что вместо того, чтобы опоздать, эти долгие часы в постели могут сделать нас еще более сонными.

Согласно опросу, хотя по выходным приятно спать допоздна, этот дополнительный сон не заменяет потерянные часы в другие дни и может даже заставить нас чувствовать себя более уставшими, когда мы сталкиваемся с этим. на следующей неделе

Ленивый понедельник

По словам исследователей, когда мы много спим по выходным, наши биологические часы задерживаются на два часа, что делает нас бессонными в воскресную ночь и еще более затрудняет пробуждение. вовремя в понедельник утром. Вы должны быть знакомы с этим страданием, верно?

Однако, если вы хотите перезарядить свои батареи в выходные дни, исследователи предполагают, что вы ложитесь спать рано и спите не более восьми часов, вместо того, чтобы свернуться калачиком в кровати, пока вы больше не сможете его принимать. Что за скучная учеба, не так ли?

Источники: Телеграф и Техасский Университет