Исследование показывает, почему люди с тревогой избегают расслабления

Много говорится о многих преимуществах, которые медитация и другие оздоровительные мероприятия могут принести в жизнь людей. Однако исследование, опубликованное в Журнале аффективных расстройств, показало, что когда эти действия выполнялись взволнованными людьми, был получен удивительный результат, который заслуживает тщательного анализа.

Об исследовании

Исследование было проведено Мишель Ньюман, профессором психологии, и Ханджу Кимом, студентом факультета психологии, оба в Университете штата Пенсильвания, Пенсильвания, США. Проведенные у 96 студентов университетов, 32 из этих студентов имели генерализованную тревогу, 34 страдали от депрессии и 30 не характеризовались какими-либо расстройствами.

Студенты прошли упражнения на расслабление и по окончании просмотрели видеофильмы, которые стимулировали страх и грусть. Затем они получили анкеты, которые стремились определить их эмоциональное состояние. Наконец, студенты снова прошли новое упражнение на расслабление и ответили на последний вопрос.

результаты

Тревожные люди чувствовали перепады настроения в эксперименте и замечали, что они чувствовали тревогу, пытаясь расслабиться. Студенты, страдающие депрессией, также сообщили об этом, но это явление ощущалось с меньшей интенсивностью.

Распутывание тревоги

По словам Ньюмена, более взволнованные люди, как правило, избегают расслабления и даже становятся преднамеренно напряженными, опасаясь, что в будущем они будут удивлены и выведены из мирного состояния, что объясняет результаты, обнаруженные в эксперименте. Другими словами, страдающие тревогой люди предпочитают использовать свои отрицательные эмоции в качестве барьера для перепадов настроения.

Это исследование не предназначено для того, чтобы заставить взволнованных людей поверить в невозможность пожинать плоды расслабления, а для того, чтобы способствовать восприятию того, как психическое состояние может мешать выполнению упражнений. Ким считает, что людям, находящимся в таком психологическом состоянии, нужна большая доза расслабления, чтобы лучше получать удовольствие.

Поэтому важно обращать внимание на действия, рекомендованные в специализированных психологических консультациях. Ведь именно практики благосостояния со временем способны снизить вес, который ложится на негативные мысли в течение дня.