Синий свет может заставить нас есть больше сладостей, понять.

В наше время практически невозможно не быть в контакте с синим светом почти весь день, ведь это на экранах компьютеров, смартфонов и даже светодиодных ламп нашего дома.

Хотя нет никаких убедительных исследований негативных последствий синего света для здоровья, он был связан с различными заболеваниями, такими как рак, болезни сердца и плохое качество сна. И, похоже, на этом дело не останавливается: Общество по изучению поведения, связанного с глотанием, недавно представило исследование, показывающее, что синий свет может спровоцировать избыток потребления конфет, по крайней мере, у крыс.

Ученые обнаружили, что час воздействия синего света в ночное время приводит к повышению уровня сахара в крови и увеличению потребления сахара среди крыс.

В ходе исследования мыши имели в своем распоряжении сбалансированную (специфичную для грызунов) диету, воду, жиры и воду с сахаром. Под воздействием синего света ночью они пили больше воды с сахаром.

Мы собираемся быть сладким человеком?

Примечательно, что эти наблюдения были сделаны на самцах крыс, но исследователи предупреждают, что подобный процесс может происходить и у людей (особенно у мужчин), которые проводят много времени приклеенным к своим маленьким экранам.

Анаванчи Масис-Варгас из Страсбургского университета говорит, что «ограничение времени, которое мы проводим перед экранами ночью, на данный момент, является лучшей мерой, чтобы защитить нас от этих разрушительных эффектов синего света».

Хотя результаты исследования интересны, только будущие исследования могут подтвердить, применимы ли эти результаты и к людям. Как хорошо известно, модели тестирования на животных в биомедицинских исследованиях полезны, но не являются непогрешимыми, и то, что верно для мышей, может не соответствовать действительности для людей.

Синий свет не всегда злодейский.

Большая часть воздействия синего света исходит от солнца и в течение дня помогает нам быть начеку и улучшает настроение. Проблема заключается в ночном (искусственном) воздействии, которое может изменить циркадный ритм, ухудшая качество сна.

Рахул Хуранра, доктор медицины, представитель Американской академии офтальмологии, рекомендует ограничить воздействие синего света за три часа до сна. Если это действительно невозможно, используйте ночной режим устройств, который делает экран более оранжевым.

Еще одна причина отдохнуть от Instagram и вернуться к страницам этой книги у кровати, пылящейся перед сном…