Не могу спать? Это может быть ошибка Луны

Существуют ли ночи, когда даже без причины вы не можете хорошо спать? И повернуть так, другой и ничего? Если у вас не было кофеина или энергетических напитков, и вы не беспокоитесь о своем разуме, вполне возможно, что причиной вашего недостатка сна является луна. По крайней мере, так говорят исследователи.

Согласно им, были сделаны открытия, которые раскрывают первые достоверные доказательства того, что лунные фазы могут влиять на сон у людей, особенно в полнолуние.

Верования и исследования

На протяжении тысячелетий существовало убеждение, что луна влияет на людей даже в их здравом уме. Настолько, что испанское название луны (Luna) является корнем слова «сумасшедший», которое обозначает сумасшедшего человека.

Многие люди также полагаются на лунные фазы, чтобы подстригаться, соблюдать диету или даже пытаться забеременеть. Кроме того, некоторые полагают, что полная луна делает людей более агрессивными (оборотень?), Способствуя росту преступности, несчастных случаев или психических расстройств. Однако только некоторые из этих убеждений имеют научные объяснения или подтверждения, такие как периодические циклы и некоторые виды поведения в животном мире.

Теперь хронобиолог и исследователь сна Кристиан Кайохен в психиатрической больнице Университета Базеля в Швейцарии обнаружил факт, что вначале он не воспринимал всерьез. Эксперт скептически отнесся к тому, что люди жаловались на недосыпание в полнолуние.

Однако после стольких жалоб он и его коллеги решили оценить исследование, проведенное в лаборатории сна несколькими годами ранее, результаты которого могут показать некоторую связь между сном и лунной фазой.

Видишь эту луну?

Результаты показали, что луна, ярко сияющая на небе, действительно влияет на сон, и это было неожиданно обнаружено учеными. По их словам, «лунный цикл, похоже, влияет на сон человека, даже когда он не виден и не знает о его текущей фазе», - сказал Каджочен.

Чтобы прийти к такому выводу, в течение четырех лет исследователи контролировали активность мозга, движения глаз и гормональную секрецию 33 добровольцев в лаборатории, пока они спали. Все участники были здоровы, хорошо спали и не принимали никаких вызывающих сон лекарств или медикаментов.

Но это исследование было сделано ранее, задолго до того, как ученым стало интересно узнать о фазах луны. Изучив данные и проведя еще несколько исследований, они обнаружили, что среди добровольцев, которые прошли тест на полнолуние, активность мозга, связанная с глубоким сном, снизилась на 30%. Респондентам на этом этапе также понадобилось в среднем пять минут дольше, чтобы заснуть, и они спали примерно на 20 минут меньше. Примечательно, что они не знали о фазах луны во время учебы.

циклы

Добровольцы чувствовали, что их сон был более скудным и менее спокойным во время полнолуния, и они показали снижение уровня мелатонина, гормона, который, как известно, регулирует циклы сна и бодрствования.

Ученым давно известно, что в некоторых отношениях человеческое тело функционирует на основе регулярных циклов, таких как циркадные ритмы, которые длятся около суток. Основываясь на этих результатах, исследователи предполагают, что люди могут также испытывать циркулярные ритмы в течение соответствующего месяца между двумя полными лунами.