Звуки природы могут повысить производительность вашей работы

Здесь, в Mega Curioso, мы уже говорили о том, как вы можете использовать музыку для повышения производительности труда, а также о расслабляющем эффекте звуков природы. Теперь исследователи из Университета Северной Флориды, США, решили продолжить эти темы и изучить влияние различных «звуковых дорожек» на тела и умы людей.

В этом исследовании Эрин Бродвейт и ее команда измерили частоту пульса, напряжение мышц и уровень стресса у 40 человек до и после 15-минутных сеансов, слушая один из трех разных звуков: океанские волны, полное молчание и песню. из Моцарта. Обобщая результаты, ученые не заметили значительных изменений в добровольцах, которые были стимулированы неподвижностью или работой классического композитора.

С другой стороны, те, кто слышал шум моря, демонстрировали значительно более низкие уровни во всех трех наблюдаемых факторах, демонстрируя гораздо более расслабленные психические и физические состояния. Исследователи также заметили, что положительные изменения в этих добровольцах можно было наблюдать быстро, в течение пяти-семи минут после прослушивания звуков природы.

Хотя ученые специально не анализировали воздействие на рабочие места, их результаты показывают, что компании могут стратегически использовать подобные аудио для оживления своих сотрудников. «Из-за стрессов, таких как большая нагрузка, наши когнитивные ресурсы устали от чрезмерного использования. Идея в том, что природа может когнитивно восстановить нас », - говорит Ларго-Уайт.

Моя работа, мои джунгли

В дополнение к упомянутому выше исследованию, исследование из Политехнического института Ренсселера, также из США, изучало влияние акустики на людей в офисе. Jonas Braasch и Alana DeLoach стремились узнать, будут ли звуки полезными или плохими для концентрации людей во время работы, а затем сравнить их результаты с системами белого шума, используемыми в некоторых современных бизнес-средах.

Исследователи попросили 12 человек проникнуть в фальшивый офис и прослушать звуки, такие как проточная вода, нормальные офисные шумы, белые шумы и полное молчание, выполняя сложную задачу. Добровольцы потратили шесть минут, слушая каждый звук, пытаясь выполнить когнитивную задачу, и после процесса сообщили им, какой вариант понравился им и помог им сосредоточиться.

Среди результатов Брааш и ДеЛоуч отметили, что не было никакой разницы в выполнении задания при прослушивании любого из шумов, но полное молчание заставило добровольцев хуже выполнять задание. В своих выступлениях, однако, участники сказали, что им понравилось больше, и они больше сосредоточились на шуме проточной воды.

Два по цене одного

По словам Брааша, тот факт, что люди не чувствовали себя лучше с естественным звуком, имеет смысл, так как нет способа уделять пристальное внимание звуку во время сложной задачи. Тем не менее, он указывает, что другой эксперимент с ним показал, что прослушивание естественных песен птиц во время перерывов может повысить производительность сотрудников, когда они возвращаются на работу.

Исследователь считает, что его исследования дополняют друг друга и должны быть проверены с большим количеством людей. Брааш считает, что в совокупности результаты исследований показывают, что естественная здоровая обстановка на рабочем месте могла бы воодушевлять сотрудников, не отвлекая их во время выполнения важных задач.

Ученый отмечает, однако, что не все естественные звуки имеют одинаковый эффект, и что непрерывное повторение звуковой петли в конечном итоге станет повторяющимся и раздражающим. «Вы должны быть в состоянии поддерживать иллюзию пространства природы», - объясняет он. Этот эффект может даже включать ежедневную имитацию ритма леса и изменений, вызванных погодой, заставляя шумы изменяться так же, как в реальных зеленых зонах.