Нужно повысить самооценку? Иди сюда, мы учим

1 - нет общих положительных утверждений

Нет смысла говорить, что ты великий человек. Это очень широко. Когда дело доходит до восхваления себя и признания ваших ценностей, идите глубже и обратите внимание на определенные качества, такие как многодетность или внук, который всегда навещает бабушку и дедушку.

Это также стоит того очаровательного маленького пятна, которое у вас есть в уголке рта, вьющихся волос, цвета ваших глаз, того, как вы привлекаете внимание, танцуя в балладе, и даже простоты в обращении с числами, завидуя всем людям Humanas.,

Поймите: это не неправильно и не эгоистично признавать свои собственные качества. Это хорошо для поддержания вашей самооценки в актуальном состоянии и информирования о том, что она имеет ценность.

2 - В каких областях вы действительно компетентны?

Некоторые люди хорошо пишут, другие считают, что легко рисовать рисунки и иллюстрации, или хорошо поют, или любят изучать астрономию. Так же как наши физические качества различны, так же как и наши таланты, и вы должны понять, какие у вас есть самые большие способности, чтобы начать использовать их в своих интересах.

Как только ваши навыки будут определены, вы сможете улучшить себя, воспользоваться ими и, возможно, превратить их в возможную профессию за один день. С точки зрения самооценки всегда полезно помнить, что вы компетентный и талантливый человек.

3 - применить эти навыки на практике

Как только ваша сила найдена, примените ее на практике. Задумывались ли вы о создании блога, онлайн-портфолио, выставки, группы? Почему нет? Не менее важно, чем обладать более глубокой компетенцией, знать, как применять ее на практике - всегда помните об этом.

4 - Учитесь получать положительные отзывы

Когда наша самооценка не в лучшем виде, мы склонны не принимать в целом положительные похвалы и критики. Здесь ключ в основном тренирует ваш ум, чтобы по-разному слышать комплименты - если кто-то говорит, что ваш наряд красив, вместо того, чтобы отвечать «представьте, что он очень старый», просто поблагодарите их. И примите: ваш наряд красив. Сначала это может быть неловко, но потом вы привыкаете к этому и перестаете делать негативные комментарии о себе.

5 - Позволь себе!

После четырех шагов, описанных выше, не бойтесь любить себя, гордиться своими достижениями, чувствовать себя красивым, чувствовать себя хорошо, пока это не кажется неправильным. Когда самооценка низка, нормально думать о себе и думать, что мы недостаточно хороши, но правда в том, что это порочный круг: чем больше вы думаете, что вы хуже, тем больше вы действуете хуже.

Хорошей новостью является то, что верно и обратное, и вы всегда можете работать, чтобы изменить негативную ситуацию. Если это очень сложно и если низкая самооценка кажется дополнением к другим пессимистическим симптомам вашего поведения, знайте, что психологическая помощь всегда возможна.