7 интересных фактов о снах и кошмарах

Вы засыпаете, ваша голова бьется о подушку, и все ваше тело немедленно уходит, верно? Более или менее. Некоторые клетки мозга продолжают активно работать и отвечают за сны, хорошие или плохие. Но почему некоторым людям снятся кошмары, в то время как другие проводят замечательную ночь?

Как и сон, сны - это загадочные явления. Однако, поскольку ученые теперь могут более глубоко исследовать наш разум, они находят некоторые ответы на этот вопрос. Ответы на некоторые вопросы очень любопытны. Познакомьтесь с 7 из них с нами.

01 - Мечты очень значительны

Сны могут дать значимую информацию о наших мыслях. Например, если вы постоянно думаете о покупке дома или о несчастном случае, вы можете быть уверены, что все это воплотится в ваши мечты. То есть, кто заставляет вас иметь хорошие или плохие сны, это вы сами.

Это стало результатом исследования, опубликованного в февральском номере журнала «Личность и социальная психология» за 2009 год. Люди, которые участвовали в этом опросе, также сообщали, что хорошие сны приносили близких, а кошмары сопровождали люди, которым они не симпатизировали.

«Интерпретация значения снов очень разная», - говорит Кэри Морведж, доцент в университете Карнеги-Меллона. «Наше исследование показывает, что люди верят, что их мечты дают значимые данные для них самих и их мира».

02 - Жестокие сны могут быть предупредительными знаками

Как будто ночных кошмаров было недостаточно, чтобы напугать кого-то, редкое расстройство сна заставляет некоторых людей действовать из своих снов, например, с помощью сильных волнений, ударов ногами и криков. Одного этого достаточно, чтобы найти специалиста и сообщить, что происходит во время сна.

Но еще более тревожным является тот факт, что эти жестокие сны могут быть ранним признаком мозговых расстройств, в том числе болезни Паркинсона и деменции, согласно исследованию, опубликованному в сети Интернет 28 июля 2010 года в журнале Neurology.

Результаты показывают, что ранние стадии этих нейродегенеративных заболеваний могут начаться десятилетиями, прежде чем врач сможет диагностировать это у человека. То есть более чем пугающие, жестокие сны могут вызывать беспокойство.

03 - Богемцам снятся кошмары

Если вы ложитесь спать допоздна, у него есть свои преимущества и преимущества (если вам не нужно ждать будильника на следующий день), но хорошие сны не входят в пакет. Опрос, опубликованный в 2011 году в журнале Sleep and Biological Rhythms, показал, что ночные люди чаще страдают ночными кошмарами, чем дневные.

В ходе исследования были протестированы 264 студента колледжа. Они оценили свои кошмары от «0» (никогда) до «4» (всегда). Вечерние студенты набрали 2, 10 против 1, 23 у утренних студентов. Исследователи говорят, что разница довольно значительна, но они не уверены, что является причиной этой связи между привычками сна и кошмарами.

4 - Мечты помогают нам решать проблемы

Психолог Гарвардского университета Дейрдре Барретт представил свою теорию в 2010 году Ассоциации психологических наук в Бостоне и показал, что наши часы сна могут помочь нам решить проблемы, которые преследуют нас весь день. Это визуальный и часто нелогичный аспект сна, который делает их идеальными для размышлений о том, что необходимо для решения этих головоломок.

«Независимо от ситуации, в которой мы оказались, мы постоянно работаем над решением наших проблем», - сказал Барретт, добавив, что, хотя сны могут иметь значение для другой цели, они, вероятно, со временем были усовершенствованы для многих задач, включая помогая перезагрузить мозг и помогая нам решать проблемы.

05 - Мужчины постоянно мечтают о сексе

Пока неудивительно: мужчины чаще мечтают о сексе, чем женщины. У них больше шансов иметь яркие ночные кошмары. Это результат докторских исследований психолога Дженни Паркер из Университета Западной Англии, о которых сообщалось в 2009 году.

В своем исследовании около 200 мужчин и женщин в возрасте от 18 до 25 лет Паркер обнаружил, что женщины давно мечтают о преследовании, потере любимого или смешанных сновидениях. Они чаще сообщают о тяжелых, чем у мужчин, заключает психолог.

Это не значит, что женщины не веселятся в своих снах. Исследование, представленное в 2009 году, показало, что примерно в 3500 случаях женских снов 8% из них содержат некоторые формы сексуальной активности, такие как сам акт, поцелуи и фантазии.

06 - Вы можете контролировать свои мечты

По словам Джейн Гаккенбах, психолога из университета Гранта МакЭвана, Канада, если вы заинтересованы в осознанных сновидениях, играйте в видеоигры. Конечно, одно не имеет ничего общего с другим, так как игры - это компьютеры, и мечты приходят на ум, но обоими можно управлять.

«Если игроки привыкли контролировать свою игровую среду, то мы можем делать и с мечтами», - сказал Гакенбах. Их исследование показало, что обычные игроки чаще видят ясные сны по сравнению с теми, кто вообще ничего не играет.

Они также могут лучше влиять на свои мечты, так же как они управляют игрой. Этот уровень контроля может помочь людям выбраться из ужасных ночных кошмаров, даже помочь ветеранам войны, страдающим от посттравматического стрессового расстройства после боя.

07 - Мечты могут помочь успокоить

Ученые из Калифорнийского университета в Беркли сообщили в выпуске журнала Current Biology от 23 ноября 2011 года, что во время фазы сна во сне (также называемой REM) мозг их исследователей обнаруживал снижение уровня определенных веществ. химические вещества, связанные со стрессом.

«Перерабатывая предыдущий эмоциональный опыт в этой нейрохимически безопасной среде с низким содержанием норэпинефрина, мы проснулись на следующий день, и эти плохие переживания смягчились в их эмоциональной форме. Мы чувствуем себя лучше по отношению к ним, мы чувствуем, что можем справиться со всем этим», - сказал исследователь Мэтью. Уокер, профессор психологии и неврологии.