Узнайте, как узнать, какие продукты вредны для вас
Возможно, вы когда-нибудь ели и вдруг почувствовали себя плохо, верно? Да, это так. Это обычно происходит, когда то, что вы едите, повреждено или загрязнено вредным веществом. Проблема в том, что это не правило, и вы можете плохо есть что-то плохое. В таких случаях ваше тело может иметь аллергию или непереносимость какого-либо компонента пищи, которую вы едите.
Чтобы выяснить, какие продукты вредны, вам нужно следить за тем, что вы едите, и делать некоторые тесты на вашем рационе. По крайней мере, так советует доктор Эми Шах, специалист по внутренним болезням, аллергии и иммунологии. Она консультирует своих пациентов по диетическим ограничениям в течение нескольких недель.
По словам доктора Эми, после выполнения этого плана многие люди в конечном итоге теряют вес и демонстрируют улучшение симптомов ПМС, а также снижение рефлюкса, улучшение качества сна и большую готовность выполнять повседневные задачи.
Осознав улучшение качества жизни пациентов на ограниченных диетах, врач решил проверить свое тело и после месяца «лечения» решил навсегда исключить из своего меню некоторые продукты. Эти вырезанные предметы не считались вредными для тела доктора, но даже после того, как они перестали их есть, ее здоровье улучшилось.
Доктор Эми объяснила, что вам нужно знать, как отличать исключающие диету продукты от аллергических или непереносимых продуктов. Вы должны понимать, что все аллергии - это мгновенная реакция вашей иммунной системы, которая может распознавать некоторые вещества как вредные, даже если это не так. Признаки пищевой аллергии включают герметичность горла, крапивницу и анафилаксию. Если вы думаете, что у вас аллергия на какую-либо еду, пришло время обратиться к врачу.
Нетерпимость к определенным типам пищи не является мгновенной, и их симптомы включают главным образом наличие проблем с кишечником. Есть еще много исследований о пищевой непереносимости, пока. Вызывает беспокойство тот факт, что человеческое тело становится все более нетерпимым к различным типам пищи, вызывая такие симптомы, как головные боли и вздутие живота.
Если вам любопытно и вы хотите узнать, какую диету разработал доктор Эми, мы передадим ее вам. Таким образом, вы можете попытаться выяснить, не нетерпимы ли вы к какой-либо пище. Следует отметить, что если у вас уже есть симптомы, подобные упомянутым выше, всегда рекомендуется обратиться за помощью к врачу и диетологу.
Диета, предложенная доктором Эми, состоит из восьми этапов, и вы можете попробовать ее самостоятельно:
1 - Избегайте употребления молочных продуктов, пшеницы, сои и яиц в течение двух-трех недель. То есть: без сыра, йогурта и обработанных яичных продуктов.
2 - Через три недели добавьте один из вышеперечисленных в свой рацион. Через три дня добавьте еще один предмет и так далее.
3 - Пора перестать есть арахис, моллюсков и все, что содержит кукурузу. Также на две или три недели. Всегда проверяйте этикетки продуктов, которые вы потребляете.
4 - Верните в свой рацион один из перечисленных выше продуктов. И сделать ту же схему, что и пункт № 2.
5 - Теперь вам нужно прекратить есть орехи, такие как миндаль, грецкие орехи и орехи на две или три недели. Рыба также запрещена.
6 - Съешьте еду снова, как предложено на втором пункте в списке.
7 - На этот раз инспекция должна быть большей: пришло время исключить все продукты с консервантами, такими как глутамат натрия, искусственные сахара и искусственные красители. Время сейчас падает до одной недели. И вам нужно уделять еще больше внимания этикеткам продуктов, которые вы потребляете.
8 - Если вы хотите, вы можете съесть еду из вышеупомянутого предмета снова. Помните трехдневный интервал между возвращением одной пищи и другой в свой рацион.
Конечно, бесполезно выполнять все эти шаги, не замечая изменений в вашем теле. Совет заключается в том, чтобы навсегда прекратить употреблять продукты, которые вызвали вздутие живота, боли в суставах, спутанность сознания или запоры. Доктор Эми поддерживает идею, что некоторые предметы, которые заполняют вашу тарелку, могут на самом деле нанести вред вашему здоровью и вызвать некоторые из вышеперечисленных симптомов.
Вот почему вы должны быть осторожны при добавлении пищи в свой рацион. Если ваше тело плохо реагирует на возвращение сказанного, то хорошо, что вы его устраняете. Врач говорит, что пациент должен прекратить употреблять пищу, которая, по его мнению, вызывает уже описанные симптомы, и что это приведет к значительному улучшению качества жизни. Если недоверие больше, рекомендуется всегда обращаться за медицинской помощью. Итак, что вы думаете об этой диете?
