С помощью этих советов вы сможете лучше организовать свои мысли.

Здесь, в Mega, мы уже говорили о синдроме ускоренного мышления, который дает некоторым людям ощущение, что они просто не могут организовать свои мысли или сосредоточиться легко. Конечно, если ситуация вредит вашей жизни, лучше всего обратиться за медицинской помощью, но если эта сложность в организации мыслей не является настолько обычной, возможно, советы, данные журналом Time, могут помочь решить проблему.

Публикация была написана на основе книги Дэвида Аллена, которая собрала серию советов для тех, кто испытывает трудности при выполнении заданий, и отождествляет себя с тем, что он называет «обезьяньим разумом» - когда наши мысли прыгают с ветки на ветку, например Обезьяны делают.

В дополнение к письму, Аллен работает в сфере профессионального консалтинга, и за эти годы осознал, что у многих перегруженных работой руководителей была общая поведенческая черта: они стремились к большим целям и не только испытывали трудности при достижении этих целей, они едва могли выполнять задачи. проще. Причина? Слишком много мыслей одновременно и трудности с концентрацией.

Аллен знал, что эти руководители изо всех сил пытались написать планы действий, установить долгосрочные цели и установить приоритеты. «У большинства людей никогда не возникало ощущения, что в их голове нет ничего, кроме того, что они делают в данный момент», - объясняет автор.

Он говорит нам, что это чрезмерное мышление может быть терпимым, если оно происходит только время от времени, но в настоящее время, по его словам, люди сходят с ума от такого количества информации и так много дел, поэтому в результате получается профессиональный сценарий. все больше и больше беспокоиться и отвлекаться.

Чтобы решить проблему или хотя бы смягчить ее негативные последствия, Аллен рекомендует людям сосредоточиться на проблемах, которые можно решить немедленно. Вместо больших долгосрочных целей он советует этим руководителям начать создавать свои собственные столы.

В качестве примера он приводит памятку, которая будет использоваться только на совещании, запланированном на следующую неделю. Вместо того, чтобы оставлять документ на столе, лучше всего хранить его в месте или папке с датой его открытия. Таким образом, документ не будет ненужным отвлечением.

Этот базовый метод организации на самом деле является способом устранения наших проблем из поля нашего зрения. Как только наши объекты заботы организованы, мы знаем, что будем иметь с ними дело в нужное время, поэтому мы перестаем думать о них без необходимости.

Еще один совет, данный Алленом, - договориться с самим собой и сохранить их. Если вы намереваетесь выполнить определенную задачу, лучше всего сделать это сразу же, так как ваша уверенность в себе рушится. Это важно из-за так называемого эффекта Зейгарника, который является не чем иным, как вашим беспокойным умом, помнящим все, что вы хотели бы сделать, но не сделали. Отсюда важность составления меньшего количества списков дел. Вместо того, чтобы перечислять, что должно быть сделано, делайте это медленно, по приоритету.

До недавнего времени для науки эти мысли, беспокоящие нас и напоминающие нам обо всем, что мы не делали, рассматривались как механизмы мозга, помогающие нам выполнять наши задачи. Сегодня, однако, хорошо известно, что эти мысли не так уж позитивны и даже мешают нашим когнитивным способностям.

«Постоянство отвлекающих мыслей не является признаком того, что бессознательное работает для выполнения задачи», - объясняет автор, утверждая, что это фактически способ для нашего бессознательного попросить нас составить планы действий, определяя время, место и возможности. Как только вы все спланируете, вполне возможно, что эти мысли оставят вас в покое.

Таким образом, совет должен быть более организованным на практике, чтобы ваш ум мог самостоятельно организовывать свои мысли. По сути, это не кажется трудным решением, вы согласны?