Потребление фаст-фуда может быть столь же эффективным, как спортивные добавки.

Вот некоторые новости, которые многие спортсмены не ожидали! В то время как индустрия пищевых добавок вложила миллиарды в разработку батончиков, коктейлей, протеиновых порошков и тому подобного, по словам Росса Помероя из Real Clear Science, недавнее исследование показало, что прекрасный гамбургер с картошкой фри может быть таким же хорошим. столь же эффективны, как и эти высокоэффективные спортивные товары.

По словам Росса, исследования проводились учеными из Университета Монтаны, США. Решив проверить эффективность продукции, направленной на улучшение спортивных результатов, ученые провели эксперимент, в котором 11 спортсменов мужского пола выполняли энергичные физические упражнения.

эксперименты

Сначала ученые заставили спортсменов пройти 90-минутную серию упражнений на выносливость - после 12-часового периода голодания - а затем разделили участников на две группы. Одна группа получала батончики и протеиновый порошок, в то время как другая ела различные продукты быстрого приготовления .

Через два часа две группы спортсменов снова поели и ждали 120 минут, а затем ехали на велосипедах с максимальной скоростью 20 километров. Две недели спустя тот же эксперимент был повторен, но с перевернутыми группами, то есть те, кто ел батончики в первом тесте, получали фаст-фуд, и наоборот - и все прошли ряд тестов.

результаты

Анализ результатов показал, что спортсмены, занимающиеся быстрым питанием, завершили сессию на велосипеде так же быстро, как и те, кто выполнял те же упражнения после употребления спортивных добавок.

Кроме того, тесты показали, что уровни мышечного гликогена - или энергетические запасы - были выше в группе быстрого питания и, что удивительно, не было обнаружено различий в уровнях инсулина, холестерина, триглицеридов или глюкозы между группами.,

Добавки против Бюргерса

Важно отметить, что хотя исследование поднимает вопросы о фактической эффективности высокоэффективных добавок, приведенные выше результаты отражают анализ только одного исследования. Также стоит помнить, что продукты быстрого приготовления, как правило, являются суперкалорийными, поэтому не рекомендуется всем начинать гамбургер и чипсы после выхода из спортзала.

В любом случае, исследование заставляет нас оценить, действительно ли стоит вкладывать столько денег в высокоэффективные добавки, и подумать, не будет ли интереснее съесть жареную или фруктовую пищу после тренировки.